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Take1981Eduardo
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04 July 2021
1ª meta - para de beber e comer açúcar OK
2ª 96,5 para 85kg - estou com 71kg OK
3ª 29% BF para 16% - Estou com 9% Ok
4ª Barriga tanquinho - Mais um mês 🙏
5º OBJETIVO e próxima meta (ganhar 10kg de massa magra). E vocês? Quais são ou foram suas metas?
(31 comments)
02 July 2021
Se houver 1% de esperança, mesmo assim, acredite no seu potencial. 25 quilos eliminados e 9% BF com musculação e RA. Bora turma!!!
(22 comments)
01 July 2021
Nada como um dia após o outro!
Quando vira hábito, flui como água.
9% de BF e menos 25 quilos em 7 meses.
(5 comments)
30 June 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.5 kg
25 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
21 June 2021
Nunca fui fã de corrida, meu treino de cardio geralmente é de HIIT 3 X por semana. Corro aos domingos, no final da tardeā¦ e ontem eu me surpreendi comigo mesmo. Pela 1x corri 1h sem parar. Evoluindo a cada dia!! 👊👊 quase 9km.
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