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Take1981Eduardo
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27 April 2021
Hoje treino de pernas (leg day)... fazem 3 meses que fraccionei os meus treinos, e posso falar sem dúvida nenhuma, que foi a melhor estratégia para meu corpo em perda de gordura e ganho de massa magra! E você? Não deixe o seu corpo acostumar com a rotinas de treinos!! Estressa ele!!!....
(2 comments)
27 April 2021
Tapioca!!! Recheio filé de frango desfiado, rúcula, alho frito, brócolis e ovo!!!
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27 April 2021
Não arrumem desculpas!! Nem sempre as melhores condições estarão contigo. A hora e tempo, não podem ser empecilhos para o seu objetivo ou meta. Hard Play!!! 👊👊
(2 comments)
25 April 2021
O kit de ferramentas que me ajudam no dia a dia para bater minhas metas de 1995 cal/dia. - Whey Isolado, BCAA, Thermo Abdômen, Creatina e Barrinha Integral Médica (whey). E vocês? O que costumar tomar pra ajudar na alimentação diária?
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25 April 2021
Eu prefiro treinar de manhã (05:00) em jejum absoluto. Tomo 2 cápsulas de cafeína (Thermo Abdômen) de 240mg cada. Faço um aquecimento de 30 a 40 minutos e treino 01:30 por 5 dias da semana. O que vocês fazem?? Quais “manobras” vocês utilizam de pré treino??
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76 kg
20.5 kg
1 kg
Reasonably Well
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