tantshik - Member

tantshik

Joined August 2012

Posts

110

Following

Followers

Weight History

Start Weight

74 kg

Lost so far: 0 kg

Current Weight

74 kg
Performance: steady weight

Goal weight

68 kg

Still to go: 6 kg

Здравствуйте!!! Меня зовут Татьяна, мне 38 года, рост 174 см. Я мама двоих замечательных девочек. Изначальный вес 74 кг.

tantshik's Weight History

View All

Calories: 292kcal | Fat: 10.14g | Carbs: 4.70g | Prot: 44.41g

Куриные рулетики с начинкой из шпината и феты.

Calories: 190kcal | Fat: 4.19g | Carbs: 23.59g | Prot: 15.86g

Запеканка из овощей с рисом, грибами и заливкой из сырного творога.

Calories: 248kcal | Fat: 6.85g | Carbs: 27.53g | Prot: 21.07g

Творожная запеканка с яблоками, бананами и минимумом муки. Получается даже фруктово-творожная запеканка.

Calories: 282kcal | Fat: 8.63g | Carbs: 19.76g | Prot: 29.62g

Низкокалорийное блюдо из спагетти.

Calories: 155kcal | Fat: 2.21g | Carbs: 29.45g | Prot: 5.60g

Легкий рецепт для любителей выпечки и десертов.

View Complete Cook Book