Куриные Рулетики со Шпинатом
Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 25 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: IceQueeny  Куриные Рулетики со Шпинатом
Куриные рулетики с начинкой из шпината и феты.
Ingredients
Directions
- Шпинат разморозить, отжать, подсушить на сухой сковороде. Смешать с сыром фета. Куриные грудки разрезать вдоль, не до конца, отбить.
- Курицу посолить, поперчить, смазать небольшим количеством натурального йогурта. Намазать начинку, свернуть рулетиком, заколоть зубочистками. Положить в пакет для запекания.
- Поместить в духовку и довести до готовности (минут 20-30).
78 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
Очень вкусно, сытно, свежо! Шпината можно не жалеть. Чем больше начинки, тем лучше.
22 Nov 13 by member: Domna1910
|
На фото выглядит оч аппетитно, надо попробовать приготовить. Спасибо!
26 Dec 12 by member: Kat5735
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
|
Moist, sweet, and low-calorie snacks.
|
|
Sweet, soft, and delicious snacks.
|
|
Simple, healthy, and low in calories.
|
|
Light and delicious, perfect for breakfast.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 292 calories in 1 serving of Куриные Рулетики со Шпинатом.
|
|
Calorie Breakdown: 32% fat, 7% carbs, 62% prot. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
292
% Daily Values*
Total Fat
10.14g
13%
Saturated Fat
5.696g
28%
Trans Fat
0.04g
Polyunsaturated Fat
0.748g
Monounsaturated Fat
2.013g
Cholesterol
121mg
40%
Sodium
524mg
23%
Total Carbohydrate
4.7g
2%
Dietary Fiber
2.1g
7%
Sugars
1.94g
Protein
44.41g
Vitamin D
-
Calcium
285mg
22%
Iron
2.7mg
15%
Potassium
670mg
14%
Vitamin A
442mcg
49%
Vitamin C
18.1mg
20%
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (6%)
Fat (32%)
Protein (62%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|