Add to my Cook Book
Add to Food Diary
Yields:
4 serving(s)
Preparation Time:
30 mins
Cooking Time:
30 mins
Meal type:
Main Dishes
Side Dishes
Lunch
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: hot-winter

Запеканка из Риса и Овощей

Запеканка из овощей с рисом, грибами и заливкой из сырного творога.

Ingredients

Directions

  1. Капусту белокочанную и лук порезать и потушить в небольшом кол-ве воды. Замороженные овощи (брокколи, цвет, капуста, маслята) потушить минут 10 отдельно. Рис сварить как написано на упаковке. Смешать все овощи, рис, грибы и 1 яйцо. Добавить соевый соус, приправы по вкусу.
  2. Из творога готовим сыр. Миксером взбить творог, яйцо, 1\2 ч.л. соды. Поставить на водяную баню, на 10-15 мин., пока смесь не загустеет, и станет пахнуть сыром.
  3. Духовку разогреть до 180 градусов. Выложить начинку в форму. Я использовала борт от разъемной круглой формы, поставленный на силиконовый коврик. Поставить в духовку на 15 мин. Затем аккуратно распределить нашу заливку из сырного творога по поверхности запеканки. Поставить в духовку еще на 10-15 мин. до появления золотистой корочки.
95 members have added this recipe to their cookbook.
 


     
 

Review this recipe



You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
 

Find More Recipes

Filter by Meal Type

Main Dishes Side Dishes Lunch

Newest Recipes

by member: doorknocker26
Moist, sweet, and low-calorie snacks.
by member: GinOthersyde
Delicious, simple, and low-fat snacks.
by member: devo4ka2018
Easy, quick, and healthy snacks or desserts.
by member: Abbie Melissa
Moist, sweet and delicious.

Submit a Recipe

Nutritional Summary:

There are 190 calories in 1 serving of Запеканка из Риса и Овощей.
Calorie Breakdown: 19% fat, 48% carbs, 32% prot.

Nutrition Facts
Serving Size per serve
Amount Per Serving
Calories
190
 
% Daily Values*
Total Fat
4.18g
5%
Saturated Fat
1.242g
6%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.727g
Monounsaturated Fat
1.456g
Cholesterol
140mg
47%
Sodium
530mg
23%
Total Carbohydrate
23.59g
9%
Dietary Fiber
4.2g
15%
Sugars
6.51g
Protein
15.86g
Vitamin D
0mcg
3%
Calcium
96mg
7%
Iron
1.92mg
11%
Potassium
507mg
11%
Vitamin A
65mcg
7%
Vitamin C
52.8mg
59%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
10%
of RDI*
(190 cal)
10% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (49%)
 
Fat (19%)
 
Protein (32%)
*Based on an RDI of 2000 calories

Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.