Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
id56ffhj
Journal
id56ffhj's Journal
id56ffhj's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 424
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
28 December 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.5 kg
0 kg
13.1 kg
Reasonably Well
steady weight
27 December 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.5 kg
0 kg
13.1 kg
Reasonably Well
Gaining 2.1 kg a Week
26 December 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.2 kg
0 kg
12.8 kg
Reasonably Well
Losing 0.7 kg a Week
25 December 2023
замеры
94-82-116 см
сейчас считаю средний вес за последнюю неделю года, потом буду отталкиваться от этого значения для сравнения тенденции колебания веса
(поэтому сейчас цифры не пугают).
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.3 kg
0 kg
12.9 kg
Reasonably Well
Gaining 9.1 kg a Week
24 December 2023
опять!
только начинаю радоваться что наконец-то вес пошёл вниз, а он опять идёт вверх ..
цель на следующий год -12 кг
но надо помнить:
1. летом ни грамма не уходит
2. как только худею на 3-4 кг, то так начинаю радоваться и расслабляться то потом вес потом опять 'прет' вверх
3. никакая система похудения долго не действует, организм адаптируется
4. первые 2-3 месяца вес уходит лучше, потом никак
5. можно всё делать 'правильно' но когда наступит плато, то это непредсказуемо
6. по 1 кг в месяц это хорошая скорость похудения, также как и 3-4 кг; больше не нужно..
7. держать вес - это тоже достижение, надо это также ценить!
весь год держала вес 82-84 кг, были периоды когда весила 79 кг (июль, сентябрь)
набираю вес с лёгкостью, а сбавлять не могу
(люблю поесть и лучше на 2800-3200 ккал, простые быстрые углеводы в основе рациона)
сбавляю на 1600 точно, лёжа на диване
как только начинаю больше двигаться, то аппетит ещё больше начинает мучить..
как мне кажется, нашла выход в этом году, как с этим справиться - есть отварную грудку, пить больше воды в течение дня, большая занятость всем и вся...
переедаю ещё самое главное когда что-то расстраивает или радует!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83 kg
0 kg
11.6 kg
Reasonably Well
id56ffhj's Weight History
View Complete History