Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
id56ffhj
Journal
id56ffhj's Journal
id56ffhj's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 424
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
11 December 2023
шаг вперёд
вчера 1600 ккал и 8тыс шагов
просто держу 83-84 кг
урезать рацион нет смысла, надо поднимать активность, медленно и не отпускать!!!
тогда сегодня 10 тыс шагов пусть будет, такая цель
помню в далёком 2011 г сбросила за 21 день 5,5 кг и перешла из категории 60+ в 55+(это была моя первая победа над собственным телом).. а теперь мне такой успех надо 5 раз повторить, причём подряд))))
А до Нового года осталось 20 дней, а до Рождества 27 дней
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.8 kg
0 kg
12.4 kg
Reasonably Well
Losing 3.5 kg a Week
10 December 2023
это шаг назад
что-то большущий такой шаг в 1,3 кг
что сделала для этого
(инструкция для ожирения):
1. не ходила 2 дня
2. резкая смена двигательной активности
3. ела много (около 2,5-3 тыс калл)
4. не спала
5. воду мало пила
всё это делала не специально, не могу привыкнуть к работе на сутках, в течение которых почти не ем и не сплю, а потом наваливается жор..
делаю выводы, исправляюсь
сегодня хотя бы 8-10 тыс шагов
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.3 kg
0 kg
12.9 kg
Reasonably Well
Gaining 9.1 kg a Week
09 December 2023
пусть и маленький, но шаг вперёд
шажочек)
1600 калорий
3 тыс шагов
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83 kg
0 kg
11.6 kg
Reasonably Well
Losing 0.7 kg a Week
09 December 2023
завтрак на 700 ккал
не знаю - съем ли все
08 December 2023
вес сегодня -" шаг вперед"
вчера 1404 ккал
15 тыс шагов
идеально💯✨
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.1 kg
0 kg
11.7 kg
Reasonably Well
Losing 4.2 kg a Week
id56ffhj's Weight History
View Complete History