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03 May 2021
Actualmente los estudios científicos recomiendan exponerse poco tiempo al sol para activar la vitamina D: en verano, como mínimo, 10 minutos tres veces por semana, en el horario de 10 a 16 hs. y en invierno, al menos 20 a 30 minutos tres veces por semana, también en el horario de 10 a 16 hs.
Uff con ese calor... Importante
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03 May 2021
Segun mi Libro de nutrición del Dr. Colbert para adelgazar y mantenerse delgado el 70% del exito depende de la elección de los alimentos, y comerlos por lo menos cada 3 horas y media, el 20% de hacer ejercicios de resistencia y aerobicos y el 10% de consumir suplementos nutricionales como Omega 3, vitamina D, C y/o fibra.
Importante Recordar.
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03 May 2021
Para el 27/03 tenia de cintura a nivel del ombligo 94 cm y a 10cm arriba que es la parte mas fina estaba en 91 cm,
luego para el 12/04 las medidas de la cintura eran 91 y 89 respectivamente.
Hoy está aun en 91 a nivel de ombligo y en 87 en la parte mas estrecha del abdomen, ya voy sintiendo la diferencia!! Estoy motivada!! =)
(1 comment)
01 May 2021
Excelente articulo: https://www.alimente.elconfidencial.com/nutricion/2020-12-16/nutricion-dieta-inmortalidad-zonas-azules-buettner_2868131/#:~:text=Ahora%2C%20ha%20llegado%20el%20momento,las%20cinco%20famosas%20zonas%20azules.
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30 April 2021
Vuelve a soñar, perdonate a diario, aceptate como estes y amate!
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