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10 May 2021
Algo es algo =)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.4 kg
2.6 kg
8.4 kg
Poorly
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Losing 0.1 kg a Week
07 May 2021
Llevo tres días comiendo desordenadamente, pero en deficit... espero que no me afecte luego...
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06 May 2021
Aprendiendo del Te Verde...
Ayuda a quemar grasas y aumentar el metabolismo hasta por 24 horas. lo haceaun en aquellos que no restringen las calorias.0.0
Ayuda a tranquilizar, relajar el cuerpo y ayuda a controlar estrés.
Es un antidepresivo natural.
Contiene flavonoides que ayuda reducir el riesgo de padecer diabetes o enfermedades cardiovasculares, así como algunos canceres, de piel, pecho, pulmón, vejiga, ovárico, esofágico.
Recomendación: Procura tomar de 3 a 4 tazas al día con endulzante natural para que te ayude a adelgazar.
Tomado del libro " La dieta del ´Yo si puedo¨ del Dr. Colbert
A tomar te Verde!!!!!!!!
Dato:
(13 comments)
05 May 2021
7 Hábitos de las personas altamente efectivas en bajar de peso:
1) Modifique su ingesta de comida. (1500-1800 Cal Mujeres, 1800-2000cal hombres)
2) Incrementa su nivel de Actividad. Por lo menos caminar 20 min al dia.
3) Desayune todos los días. Bien balanceado.
4) Monitorice su peso regularmente. (no diariamente) si acaso semanalmente.
5) Sea constante en su alimentación. Si cambia un dia, regresa al siguiente.
6) Controle el tamaño de sus porciones y el ambiente(la comida que tienes disponible).
7) Rinda Cuentas. Compartir lo que haces da fuerzas.
=)
(9 comments)
03 May 2021
Promedio Diario:
Ejercicio: 2706 Cals
Alimentos: 1442 Cals
(Grasa: 52,35g, Proteína: 54,31g, Carbh: 192,51g)
Tengo que tratar de bajar los carbos y subir la proteina
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