Furious_the_one's Journal

Furious_the_one's Profile | Weight History

51 to 55 of 68

Page: Previous ... 7 8 9 10 11 12 13 14 Next

20 June 2020

Раскопала в своей кроссовочной коллекции пару Эирмакс'ов, купленных пару лет назад с прицелом на то, что я в них буду именно ходить :)) Выгуляла их вечерком, нагуляла 27000 шагов. Кто молодец? Я молодец!

(2 comments)

19 June 2020

ИГ 22/2 пищевое окно с 13.30 до 15.30
Разгон-семечки и остатки бразильского ореха
Основная еда-слабосоленая скумбрия со сливочным маслом, которое осталось за кадром
Десерт-по куску разных темных шоколадов и щедрый кусок масла какао, заполированные кофеём

Add Comment

18 June 2020

ИГ 23/1 OMAD пищевое окно с 13.30 до14.30
На этот раз без "предварительных ласк", сразу к делу :))

Основная еда-творог, сдобренный сметаной 25%
Незнаю, какая жирность у творога, потому как куплен на рынке, но судя по вкусу и консистенции-правильная. Похож на творог, который моя бабушка в русской печи из "настоящего" молока делала. А какой он на вкус! Божежтымой, по сравнению с магазинным, просто небо и земля! Я уж не говорю про разницу во вкусе полноценного творога и обезжиренного :)) Во времена похуделок на #этомвашемподсчетекалорий искала, за счет чего снижать калорийность рациона, естессно выбор пал на жиры. А обезжиренный творог у похудейцев-это, обычно, продукт N1, ибо белка много, калорий мало, короче, притча воязыцах. А нулевой творог, он же по вкусу чуть приятней оконной замазки :) Чем только я не пыталась его облагородить, и всякими фитнес-сиропами, и орехами, и изюмом... Корицей, виноградом, бананами...а вот жирный творог не нуждается в облагораживании, я легко ем его сам по себе :)) Короче, даёшь полноценную натуральную еду!! Люди, утверждающие, что нулевой творог-это вкусно, я вам не верю :)) хотя не исключаю варианта, что вы просто забыли вкус настоящего продукта и низкожирный вам действительно хорошо заходит.

Десерт-горсть семечек, 2 куска шоколада 100%, бразильский орех, подъела остатки макадамии и пекана. Хотела пожить временно без орехов и семян-не судьба. Что-то меня к ним влечет. Я, собственно, тягу к натуральным продуктам и за тягу-то не считаю. Должно быть мне просто нужны какие-то микроэлементы, которые есть в орехах. Кстати, желания упороться ими сегодня не было, даже наоборот, насыщение было быстрым и полным, я бы сказала абсолютным, несмотря на сравнительно небольшое количество потреблённого.

Когда я верила в IIFYM,а точне, "главное в калории уложиться" я, как, наверно и большинство прочих, подобных мне проигнорировала призыв 80% рациона составлять из высокопитательных продуктов, оставляя на трэш-еду лишь 20%... Нетрудно догадаться, что это "рецепт катастрофы". Щас, когда я, собственно, только высокопитательную еду и ем, я так явно вижу разницу, что это просто ошарашивает...Для меня очень важно оценивать своё состояние. Когда-то диета была ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО способом похудеть, теперь я понимаю, что едой можно влиять на своё самочувствие в целом, в самых разных его аспектах. Жаль, что на осознание такой очевидной истины ушло так много времени, но лучше поздно, чем никогда!

Add Comment

17 June 2020

ИГ 24/1 OMAD Пищевое окно с 13.00 до 14.00
Разгон-сыр со сливочным маслом
Основная еда-говяжья печень, пожаренная на кокосовом масле с репчатым луком
Десерт-полбанки сметаны 25%, кус масла какао, кус шоколада 88%
Любопытно, что могу есть именно эту магазинную сметану без протестов со стороны организма. Покупала 20% Княгининского молзавода, мои обновившиеся рецепторы с первой же ложки сказали, что с ней что-то не то, вкус странновастенький :))

Со вчерашнего дня не покидают мысли о рыбе, отправила в засол пару пухленьких скумбрий :))

Купила себе чугунную сковородку, которой хочу заменить, или, точнее, дополнить свою нынешнюю уже почтенного возраста TimA с антипригарным покрытием, которое кое-где покрылось царапинами, но ещё годное. Жду вечера, тьмы и свежего воздуха, чтобы начать аттракцион с прокаливанием чугуна- чтоб соседушек не смущать дымом от испарения технических масел, валящим из окна, в темноте его не видно :))

Add Comment

16 June 2020

ИГ 18/6, пищевое окно с 9.00 до 15.00
Сегодня день орехов, которыми я, мягко говоря, обожралась и непривычно ранний первый приём пищи.

А началось все с поездки на рынок, я решила пополнить запас орехов, продавец дал попробовать миндаля в скорлупе, вкусный, кстати, ну и понеслась. По приезде домой я начала пробовать все остальное, что купила, а это пекан, бразильский орех, грецкий и макадамия, ну, и опомнилась, когда мой свежекупленный запас изрядно поредел...

Вообще в орехах есть углеводы, сравнительно немного, конечно, но если ими капитально упороться, как я сегодня-то безопасная доза углеводов будет превышена просто на раз-два. Из всего этого я делаю вывод, что низкоуглеводку нужно блюсти, как зеницу ока; что мой организм по-прежнему реагирует на углеводы появлением аппетита 99го уровня и неважно, откуда пришли эти угли, из праведной еды или магазинного мусора и что надо отнестись к этому вопросу по-серьезней :))

Вообще, я обычно орехов покупаю немножко, буквально на раз, поэтому упарываться просто нечем, но в этот раз я опрометчиво решила закупиться впрок, что оказалось не лучшим решением. Ну чтож, теперь я ученая, буду знать, что такого делать не стОит, во всяком случае на данном этапе. Думаю от орехов временно отказаться вообще, чтоб не провоцировали, вот только завтра бразильский доем, ибо он без скорлупы, чтоб не валялся-не окислялся :))

Так же мне не понравилось есть так рано, мне прям не по-себе делается, когда случается в силу каких-либо обстоятельств есть раньше 12.00-13.00. Организм за уже долгое время практики периодического голодания стал автономнее, а с началом практики LCHF голод с аппетитом вообще стали как ручные собачки :))

Короче, я сегодня получила интересный опыт, который показал мне как я ещё далека от цели преодоления углеводной зависимости, что углеводы из условно полезной еды действуют на меня так же, как угли из шлака и что выбранный курс правильный и надо продолжать ему следовать во что бы то ни стало.

Add Comment

Furious_the_one's Weight History

View Complete History