Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Furious_the_one
Journal
Furious_the_one's Journal
Furious_the_one's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 68
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
20 July 2020
ИГ 17/7 пищевое окно с 12.30 до 19.30 🍽
1п.п. Куриные бёдра, запечённые в духовке в собственном жире с добавлением чеснока, розовой соли и чёрного перца 🍗🐔
2п.п. Яичница, приготовленная на говяжьем жире; кусок сыра, 300 гр. свиной грудинки, за кадром 3 ломтя сала 🍳
Десерт-кус масла какао + кофе с корицей, потом ещё догналась парой ложек кокосового масла под ещё одну кружку кофе ☕️
По челленджу:
Омада не случилось
Микро-комплекс Буша/Мерколы сделан даже больше 3х раз, тут полный порядок ☑️ 💪
Низкие угли соблюдены ☑️ 🆗
Add Comment
19 July 2020
ИГ 23/1 OMAD пищевое окно с 12.30 до 13.30
Разгон-какао масло с кружкой кофе. На этот раз захотелось начать с него, а не финишировать им. Пласт сыра со сливочным маслом.
Основная еда-стейк из толстого края на кости. Приготовлен с чесноком на смеси кокосового и сливочного масел. Я потом в эту смесь ещё кусок топленого нутряного говяжьего жира добавила и полила мясо. Оно было прожарено до степени медиум рэйр и вытекший сок примешался к смеси масел. Я присыпала все это дело розовой солью и в конечном итоге получился очень приятный, густеющий при остывании соус :))
А обгладывание мяса с костей такое умиротворяющее занятие-без пяти минут медитация :))
На десерт-три куска сала домашнего засола.
По челленджу:
ОМАД занял час вместо получаса, но это не страшно, основное его условие все равно соблюдено.
Микро интервалы-сделано ☑️
Низкие угли-сделано ☑️
Add Comment
18 July 2020
ИГ 23.5/0.5 OMAD Пищевое окно с 12.30 до 13.00
Разгон-сыр со сливочным маслом
Основная еда-иичница с беконом, приготовленная на сале от бекона
Десерт-масло какао
Чувство насыщения интенсивное и продолжительное. От сыра сушняк :))
Личный челлендж:
Уложить еду в полчаса, если случается OMAD-есть ☑️
Сделать интервальный микрокомплекс 3 раза за день-есть ☑️
Низкие угли-есть ☑️
Add Comment
17 July 2020
Add Comment
16 July 2020
ИГ 23,5/0.5 OMAD Пищевое окно с 14.30 до 15.00 🍽 ☑️
Свинина, приготовленная на кокосовом масле на чугунной сковородке с добавлением репчатого лука, сдобренная чёрным перцем и розовой солью :)) 🍖
Включили горячую воду и жить сразу стало веселее :)) 🛁
По шагам-"стандарт" в 10000 выполнен ☑️
Мой личный челлендж по микро интервалочке-выполнен ☑️
Под экстра лоукарб я, пожалуй, тоже попадаю, какие-то угли поступили из лука, но приступа аппетита я не ощущаю, стало быть количество безопасное :)) ☑️
Add Comment
Furious_the_one's Weight History
View Complete History