Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Jack_Hammer
Journal
Jack_Hammer's Journal
Jack_Hammer's Profile
|
Weight History
121 to 125 of 140
Page:
Previous
...
21
22
23
24
25
26
27
28
Next
03 March 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.3 kg
5.5 kg
4.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 6.3 kg a Week
02 March 2017
Просто оставлю ЭТО здесь:
https://soundcloud.com/agun/agun-energy-you-dont-stop-it
Реально вдохновляет! 🎧
Завтра две тренировки ⛷🤸🏻♂️ и ПП🥗🥃🥒🧀🥚! Переедание и зависимость от вкусовых качеств пищи лишает нас других радостей жизни и свободы! Всем респект! Движемся к цели дальше! 🎯
Add Comment
02 March 2017
Вечер добрый, стебельки!
МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ ОБ ИДЕАЛЬНОЙ СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ. Ну... Может и не столь идеальной, но отвечающей основным критериям.
Вопрос залу: "Существуют ли продукты, которые уже в максимальной степени сбалансированы по БЖУ (20/30/50)" или близко к этой отметке? Можно было бы питаться в основном ими, не думая о том что соотношение нутриентов нарушено". Если знать такие "идеальные продукты" то было бы легче выправлять недостатки в рационе текущего дня. А суточный калораж легко добрать - просто увеличить порцию одного и того же продукта. Основное достоинство такой системы было бы - сбалансированность и удобство, простота. Кто-нибудь может привести примеры таких сбалансированных продуктов (которые можно положить в основу рациона)? Заранее благодарю вас за ответы, ниточки.
(3 comments)
02 March 2017
Вот такая вот порция шоколада. Один раз в несколько дней. Эх, придётся привыкать. Раньше плитку за раз мог уничтожить. Здесь 7 грамм, 36 ккал.
(6 comments)
02 March 2017
вопрос Соломинкам и Тростинкам. Короче – МАНЬЯКАМ этого ресурса (да, да - вопрос именно тебе! Не проходи мимо):
Насколько целесообразно записывать всю свою активность вплоть до шагов за день, проведённых тренировок и т.д. Ведь калории, которые, якобы сожжены показываются фитнес-приложениями очень приблизительно.
И если с аэробикой всё понятно - там нон-стоп нагрузка. Ставишь время, выбираешь вид активности и хотя бы приблизительно программа покажет сколько ты набегал/напрыгал. То как посчитать расход калорий при занятиях в тренажёрном зале? Ведь там нагрузки намного выше, но они идут не в нон-стоп режиме, а обычно подход-отдых-подход-отдых. Задействованы разные группы мышц на разных тренировках (если split система, а не full body). Возможно ли это учесть вообще? То же касается тренировок на турниках/брусьях. Обычно там занимаются подходами. Как быть?! И вообще, насколько оправданно скрупулёзно записывать любую активность включая сон, пройденные шаги, фитнес, работу по дому? Как обычно поступаете вы? Буду признателен за честные детализированные ответы.
(12 comments)
Jack_Hammer's Weight History
View Complete History