Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
horsedoctor
Journal
horsedoctor's Journal
horsedoctor's Profile
|
Weight History
61 to 65 of 90
Page:
Previous
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Next
10 September 2016
Har kört deldagsfasta den här veckan som också visades på TV av Michael Mosley, där man äter sina måltider under kortare period men i övrigt äter som vanligt. Sömnen har varit bättre och mindre påverkan på humöret. Mindre styrketräning och mer kroppsarbete denna veckan. Skördar råg och havre för husbehov med lie. Har köpt Shredsmart av Radu Antinou ett tränings -och viktminsknings-program där deldagsfasta är en del av programmet. Gillar att man kan få äta sånt som man tycker är gott och ändå gå ner i vikt.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.1 kg
14.9 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
06 September 2016
Avbryter 4:3 pga sömnproblem. På fastedagarna sover jag extremt dåligt. Jag övergår till dagfasta i stället. Dvs jag äter bara under 4-6 timmar per dag. Eventuellt kaloriunderskott blir dagligen. tänker sikta på 300 minus per dag.
på det sättet får jag hälsofördelarna med fasta. men slipper sova med tom mage som stör nattsömnen.
Add Comment
03 September 2016
Har kört 4:3 i en vecka nu förutom två ätdagar nu till helgen. Viktminskningen får tas med en nypa salt eftersom magen är rätt tom efter en fastedag. Lite problem med sömnen eftersom matbristen gör att man blir mer alert. Misstänker att det kanske räcker med sju timmar när man fastar, för särskilt trött är jag inte. Provar en vecka i taget så får vi se hur det känns. Jag har ätit extremt mycket på ätdagarna så det blir ett underskott på bara 1500kcal denna veckan.Det ger 0,2 kg viktminskning per vecka och då måste jag köra i 10-12 veckor för att nå målvikten. Vägningen måste nog ske vid två tillfällen. En ätdag och en fastedag och ta genomsnittlig vikt.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.3 kg
14.7 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.0 kg a Week
28 August 2016
Har tidigare kört 5:2 och mådde bra av det. Lite vass i humöret på fastedagarna:-( Men man blir ju lite stenåldersman när det är dags att jaga....
Har provat fasta på del av dygnet och det fungerar ju men ger ingen viktminskning då man äter mer koncentrerat. Tänkte köra måndag onsdag och fredag i några veckor. Mulltivitamin och proteintillskott och max 600 kcal/dag på fastedagarna. Äta som vanligt på övriga dagar med lite guldkant i form av extra god mat. Om vi räknar på -500kcal i snitt /dag så hamnar ätdagarna på 3500kcal vilket nästan är svårt att få i sig! Det får bli pizza och fläsklägg om det ska gå ihop. Underbart, kommer att lägga styrketräning och cardio på ätdagarna. Promenader och intellektuellt arbete på fastedagarna.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80 kg
13 kg
0 kg
Poorly
Add Comment
Gaining 0.5 kg a Week
20 August 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79.4 kg
13.6 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.3 kg a Week
horsedoctor's Weight History
View Complete History