Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
horsedoctor
Journal
horsedoctor's Journal
horsedoctor's Profile
|
Weight History
56 to 60 of 90
Page:
Previous
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Next
23 October 2016
Nu har jag ätit min sista biff. Dags att bli vegan. Kommer att fuska lite i början med ägg och mejerivaror. Sen blir det vegan 100%!
Träning och diet i övrigt kommer inte att ändras. Wish me luck!
(1 comment)
15 October 2016
Ligger stadigt på runt 78 kg. Har ökat mina rekord på gymmet i bra takt. Förmiddagsfastan fungerar. Får två rejäla måltider. Långsam löpning 6km och ett corepass i veckan, tre HIIT på 10 minuter på träningscykel i veckan för att dra upp pulsen (max i 30 sek. och vila 30-60 sek. omväxlande)fungerar som uppvärmning inför styrketräningen. Fortsätter så här tills rekorden inte förbättras. Då blir det split dvs olika dela av kroppen tränas olika dagar.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.3 kg
14.7 kg
0 kg
Poorly
Add Comment
Gaining 0.4 kg a Week
08 October 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.9 kg
15.1 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
02 October 2016
Träningen går bra. Dieten lite upp och ner. Siktar på minus trehundra kcal/dag.Kör intermittent fasta med normal ätperiod från kl 12-18 och resten alltså matfritt. Kaffe, te och fritt med vatten övrig tid. Hunden dog, barnet fyllde år och då blev det inte perfekt diet.
När jag har nått målvikten kommer jag att "sluta väga mig" och i stället mäta bukomfång som ger kroppsfettprocent.
Siktar på att komma under 12% och det är vid 80cm midjemått och med nuvarande 84cm ligger jag på 15%. Siktar på 3-4 kg viktökning närmaste 4 månaderna och med bibehållen fettprocent så bör det mesta vara muskler som tillkommer;-)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.8 kg
14.2 kg
0 kg
Poorly
Add Comment
Gaining 0.3 kg a Week
20 September 2016
Har kört periodisk fasta när det har passat in socialt och med träning etc i en dryg vecka nu. Tror att det har blivit 5 dagar av 8 som jag senarelagt eller skippat frukost. Bara kaffe på morgonen. Lika många kvällar har jag låtit bli att äta senare än klockan sju. Det kan jag fortsätta med. Känns inte som någon uppoffring alls. Sover bra, äter rejält.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.3 kg
14.7 kg
0 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Gaining 0.1 kg a Week
horsedoctor's Weight History
View Complete History