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31 March 2019
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Losing 1.4 kg a Week
28 March 2019
Formupdate von gestern. Der oberkörper ist soweit schon gut trocken. Die Beine werden in der letzten Woche vor dem Wettkampf erst richtig frei gelegt.
(49 comments)
28 March 2019
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84.6 kg
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Reasonably Well
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Losing 3.0 kg a Week
27 March 2019
Gestern gab es Rücksprache mit meinem Trainer. Nun wurde mit mein Fruchtgummi und meine Nüsse vor dem schlafen gestrichen. Ernährungsplan sieht zur Zeit so aus:
Frühstück
8 Eiklar, 50g/75g Reis, 30g Whey
Mahlzeit 1
200g Huhn, 200g Brokkoli
Mahlzeit 2
200g Huhn, 200g Brokkoli
Mahlzeit 3
200g Huhn, 200g Brokkoli, 50g/75g Reis
Mahlzeit 4
200g Huhn, 200g Brokkoli, 50g/75g Reis
Mahlzeit 5
200g Huhn, 200g Brokkoli, 6g Omega3
die Menge vom Reis wechselt von Tag zu Tag. Also Montag jeweils 50g, Dienstag dann jeweils 75g usw.
Sehr spartanisch, aber funktioniert super.
(24 comments)
26 March 2019
39 Tage sind es nun noch.
Die 39 Tage werden lang... Habe zwar keinen Hunger mehr, jedoch signalisiert mir mein Körper gerade deutlich, dass er an seine Grenzen kommt.
Komme morgens kaum noch aus dem Bett und bin Abends schon ab 19 Uhr, also direkt nach dem Training, zu nichts mehr zu gebrauchen. Mein Leben besteht praktisch nur noch aus Arbeiten, Essen, Sport und vor mich hin vegetieren.
Hinzu kommt, dass mir beim nächsten Formcheck am 10.4. zu 100% nochmal die Kohlenhydrate gekürzt werden. Egal nun heißt es durchhalten, dass das ganze hier kein Gesundheitssport ist war mir ja von Anfang an klar.
(2 comments)
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