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Take1981Eduardo
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25 April 2021
Depois de queimar 355 calorias ativas no treino de costas. Esse é o meu pós treino: 01 maçã, 02 bananas e 15g de mel. Bora aumentar a insulina e levar os nutrientes aos meus músculos! Bora turma... bom dia!!!!
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25 April 2021
Bora!! O dia está começando... domingão, 05h da manhã... treino de costas e HIIT. Quem vai me acompanhar!!! Ninguém me disse que seria fácil, mas também sempre me disseram que era impossível!!
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21 April 2021
1 quilo... é o que me separa da minha tão esperada e sonhada meta. Não desanime!!! Todos nós podemos!!! Força galera...👊👊
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21 April 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76 kg
20.5 kg
1 kg
Reasonably Well
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Losing 1.1 kg a Week
14 April 2021
Hoje tive meu retorno com o nutricionista Roger na cidade de Lages - SC. Meu percentual de gordura caiu ainda mais em 22 dias, de 16,2% para 13,1%... Rumo aos 12% (achei que fosse impossível). Faço 6 refeições diárias e ele ainda “puxou minha orelha”, falando que estou comendo pouco carboidratos. Por isso acho importante passar com um especialista nutricional, temos uma visão distorcida das coisas. E chegar ao objetivo final é sempre a nossa meta!!! Feliz de mais... de 96,5 quilos para 77,1 quilos (19,5)...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.1 kg
19.4 kg
2.1 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.8 kg a Week
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