tatianeuzai
Joined May 2013
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Weight History

Start Weight
63 kg
Lost so far: 8.3 kg

Current Weight
71.3 kg
Performance: Losing 2.2 kg a Week

Goal weight
60 kg
Still to go: 11.3 kg
Comecei uma reeducação alimentar no dia 1° de dezembro de 2012 pesando 63.500, fazendo também cerca de 1 hora e meia de academia, com 40 minutos de esteira, e massagem redutora corporal 3 vezes por semana. com 3 meses emagreci 8 quilos, pesando hoje 55.500. Em fevereiro comecei uma nova tabela nutricional com cerca de 800 a 1500 calorias diárias, para manter o peso, pois faço faculdade a noite e não tenho mais como frequentar a academia. Estou conseguindo com muito sacrifício, pois não é nada fácil ter disciplina, mais meu objetivo é pesar pelo menos 52 quilos, então, estou tentando!

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Isabeuzinha
Last weigh in: Losing 1.3 kg a Week Down
   

tatianeuzai's Cook Book

Calories: 149kcal | Fat: 4.13g | Carbs: 8.47g | Prot: 20.46g
Peito de Frango com Aboboras
Uma delicia e com poucas calorias.
Calories: 101kcal | Fat: 3.80g | Carbs: 10.52g | Prot: 6.19g
Souflé de Legumes
Um prato saboroso e leve à base de abobrinha e couve-flor.
Calories: 648kcal | Fat: 14.71g | Carbs: 91.64g | Prot: 39.62g
Panquecas de Aveia com Queijo Cottage
Saborosos, bem como enchimento para o café da manhã.
Calories: 198kcal | Fat: 3.49g | Carbs: 18.76g | Prot: 23.96g
Almôndegas de Frango Light
Receitinha saudável e deliciosa.
Calories: 121kcal | Fat: 10.99g | Carbs: 5.43g | Prot: 0.88g
Antepasto de Berinjela
Simplesmente uma delícia. Fica perfeito com pão sírio ou com torradas.
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tatianeuzai's Recent Food & Exercise


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