|
Минус 7,5 кг за 3 месяца. Моя задача-скинуть вес до 75 кг и — закрепить результат. Самое главное не голодать и похудание-это не повод для отказа от любимых блюд.
|
112.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 37.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
972 kcal
|
Fat: 43.52g | Prot: 68.06g | Carbs: 83.62g.
Breakfast: Яйцо-Пашот, Кофе, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Карат Творог Зерненый 4%, Редис, Салат Айсберг. Lunch: Редис, Кальмар Отварной, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Соус Салата "Цезарь". Dinner: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Белые Грибы (Обжаренные), Простоквашино Сметана 15%, Ламбер Сыр Ламбер 50% Вбд, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Вода, Лента Груша Конференц, Домик в деревне Ряженка 3,2%. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|