Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Lizka2020
Journal
Lizka2020's Journal
Lizka2020's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 14
Page:
1
2
3
Next
20 May 2020
Минус 7,5 кг за 3 месяца. Моя задача-скинуть вес до 75 кг и — закрепить результат. Самое главное не голодать и похудание-это не повод для отказа от любимых блюд.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
112.5 kg
7.5 kg
37.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.0 kg a Week
09 May 2020
И так прошло 2 месяца и 20 дней мой вес -114 кг.
Мои выводы:
1. Есть можно все, но знать меру.
2. Пищу принимать в одно и то же время( у меня завтрак в 9.00, обед в 12.00,
перекус в 15.00 и ужин 17.00.
3. Пищу можно отваривать, готовить в мультиварке, запекать в духовке или жарить на сковороде, предварительно смазав ее растительным рафинированным или оливковым маслом (я жарю под крышкой, иногда добавляю 1 ст.ложку воды).
4. Нужны физические нагрузки (в обычной жизни-не на карантине, я в теплое время года занимаюсь скандинавской ходьбой с палками). А сейчас для себя я нашла замечательные упражнения-скрытая гимнастика Воробьева.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
114 kg
6 kg
39 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.0 kg a Week
25 April 2020
Мои выводы в борьбе за похудение.
-разумный подход к питанию без стресса и ограничений.
-не исключать из меню любимые продукты, но укладываться в рамках калорийности.
- очень важно с подсчетом калорий потреблять достаточное количество БЖУ и в правильном соотношении. ( По формуле расчета мне нужно для похудания: белок 105, жир 23, углеводы 157,6.)
- ежедневный учет съеденной пищи контролирует аппетит.
- обязательно физические упражнения или ходьба ( для меня скандинавская ходьба. В прошлом году внуки подарили палки. Как только закончится карантин палки в руки и на природу)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
116 kg
4 kg
41 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.3 kg a Week
25 April 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
116 kg
4 kg
41 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.3 kg a Week
17 April 2020
За 16 дней я сбросила 1,5 кг. Значит я на правильном пути. Есть надо столько, чтобы не думать о еде, чтобы не считать минуты до следующего перекуса. У меня
по прежнему в меню мало блюд из зерновых, надо исправлять ошибки.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
117.5 kg
2.5 kg
42.5 kg
Reasonably Well
(11 comments)
Losing 1.5 kg a Week
Lizka2020's Weight History
View Complete History