|
За 16 дней я сбросила 1,5 кг. Значит я на правильном пути. Есть надо столько, чтобы не думать о еде, чтобы не считать минуты до следующего перекуса. У меня
по прежнему в меню мало блюд из зерновых, надо исправлять ошибки.
|
117.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 42.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1219 kcal
|
Fat: 29.90g | Prot: 74.33g | Carbs: 167.58g.
Breakfast: Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Eldorado Джем из Малины, Творог 9%, Дружба Сыр Плавленый, Курага, Сибирский Кедр Масло Кедровое (1-Й Холодный Отжим), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Рубленый Чеснок, Красные Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару), Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Мистраль Чечевица Отварная. Dinner: Свекла Вареная, Чечевица Вареная, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Семушка Курага, Чернослив, Вода (в Бутылке), Имбирь Маринованный, Имбирь Маринованный, Лимон. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
 Comments
При вашем весе за 16 дней на пп можно было 7-8 кг скинуть:) То, что идёт минус - это отлично, но вам стоит чуть пересмотреть питание, каплю все же урезать рацион, иначе в один момент взбеситесь от медленного результата и бросите все:)
17 Apr 20 by member: Syuzanne
|
Лучше вообще на время отказаться от зерновых
17 Apr 20 by member: bang4m
|
Меньше углеводов, больше белка, особенно вечером. Творог( не жирный), рыба, филе курица/индейка- ваши друзья. Белок сжигает жирок- знаете такую поговорку? И да, при вашем весе очень маленький отвес, пересмотрите питание. Главное, не сдаваться!
17 Apr 20 by member: Tatty063
|
У меня за 5 дней ушло 2,5 кг, при соблюдении калорийности. Больше белка, меньше углеводов. В зерновых ничего плохого не вижу, если это 30 грам овсянки на завтрак для каши или овсяноблина, на обед как гарнир 150-200 грамм.
17 Apr 20 by member: akimchan
|
Увидела ваш возраст- серьезно?! Ну тогда вы молодец! Даже не верится, что и интернет- технологии освоили, и за вес боретесь! Удачи!
17 Apr 20 by member: Tatty063
|
бросьте Вы зерновые. Они Вам будут мешать похудеть.
17 Apr 20 by member: Marina Sabenina
|
akimchan, а у вас на сколько калорий дефицит?
17 Apr 20 by member: taisia191193
|
Марина, не несите чушь. Сначала напишите доказательства, что зерновые-вред для фигуры.
17 Apr 20 by member: 1405lyudmila
|
Ах ты ж мать моя ((( 1200 при весе 100+ это кошмар!!! Вы будете худеть и на 2500 !!
17 Apr 20 by member: КатеринаСи
|
Молодец! Успехов и не сдаваться!
17 Apr 20 by member: primavera79
|
1405lyudmila, почему вред? Нет, не вред, они очень полезны для здоровья. Но похудение тормозят. Это моё собственное мнение и оценочное суждение)))
17 Apr 20 by member: Marina Sabenina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lizka2020's Weight History
|