Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ZhannaJanna
Journal
ZhannaJanna's Journal
ZhannaJanna's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 93
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
13 February 2023
1. подьем/разведение гантелей 4-14 (3)
2. разведение гантелей на наклонной скамье 4-16 (5)
3. жим гантелей лежа от груди 4-14 (6)
4.тяга в наклоне одной рукой 4-14 (7)
5.тяга вертикального блока к груди 4-10 (16)
6.сведение бабочка 4-14 (20)
1. сгибание ног 4-14 (20)
2.сведение ног 4-20 (40)
3. разгибание ног 4-12 (25)
4.разведение ног 4-16 (70)
5. жим ног 4-16 (25)
Add Comment
11 February 2023
1. сгибание на быцепс гантелей 4-14 (5)
2. молотки 4-16 (5)
3.конрсксационые сгибания сидя в наклоне 4-10(5)
4. разгибание на блоке 4-10 (30)
5. сгибание на блоке 4-14 (10)
6. французкий жим за голову одной рукой 4-12 (4)
7.разгибание руки в наклоне 4-16(5)
8.подьем ног в висе4-12
9. скручивание 4-30
10. скручивание качалка 4-30
11. подьем ног лежа 4-15
12. складка 4-10
Add Comment
09 February 2023
1. тяга блока узким хватом к груди 4-16 (35)
2. тяга гантелей в наклоне 4-14 (7)
3. тяга к плечам 4-12 (35)
4. разведение гантелей в наклоне 4-10 (5)
5.жим от плеч гантели 4-12 (5)
6. развеление бабочка 4-14 (12)
1. приседание на смитте 4-12 (10)
2. становая с гантелями 4-12 (10)
3.ягодичный мостик 4-20
4. присяд на тренажере 4-14 (10)
5. махи назад 4-16(5)
1
Add Comment
07 February 2023
1. жим от груди трен 4-16 (16)
2. подтягивания на гравитоне широким хватом 4-14 (69)
3.косичка 4-14 (15)
4. разведение гантелей на накл.скам. 4-16 (5)
5. сведение рук на тр. 4-12 (20)
6.подьем блинчика перед собой 4-16 (5)
1. жим ногами 4-20 (20)
2.сгибание ног 4-16 (20)
3. разгибание 4-12(20)
4.сведение ног 4-20 (50)
5. разведение 4-20 (50)
Add Comment
07 February 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85 kg
0 kg
15 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.8 kg a Week
ZhannaJanna's Weight History
View Complete History