Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Lucy_mb
Journal
Lucy_mb's Journal
Lucy_mb's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 95
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
18 July 2023
На этой фотографии прекрасно всё:
домашний тирамису, повод для него и кофе в джезве, прямиком из Краснодара 🌝❤️
_____
За кадром 80 гр. гречки в сухом виде с куриной грудкой - завтрак на 946 ккал
бжу завтрака 42.3/36.7/108
(клетчатка 7.3/ сахар 25.2)
_____
кбжу 100 гр. тирамису 279/3.4/16.8/27.8
(клетчатка 1.3/ сахар 13)
_____
кбжу за день 2597/141.6/50.9/375.4
(клетчатка 36.5/ сахар 31.7)
(32 comments)
12 July 2023
Не в тему фс (что на моей странице оочень редко, так что мне простительно), но такую красоту (я про серёжки, если чо 😁) я не могу не показать,
тем более что автор сего творения это Оля (ЭтоНеТочно) ✨
Воробушек, я в восторге, спасибо огромное! 😍
Они прекрасны своим нежным минимализмом. Ну и тем, что сделаны твоими руками ☺️
_____
Вечером будут выгуляны на балете 😌
(57 comments)
27 June 2023
Домашний лимонный чизкейк без выпечки на миндальной основе и кофе с протеином, за кадром 100 гр. гречки в сухом виде - завтрак на 924 ккал 🍋
кбжу 100 гр. чизкейка 286/6.2/21.6/15.1
(клетчатка 2.7/ сахар 4.5)
_____
бжу завтрака 40.8/38.8/97.2
(клетчатка 10.1/ сахар 13)
_____
кбжу за день 2592/144.1/51.8/367.8
(клетчатка 37.3/ сахар 18.23)
__________
Рецепт
Основа:
▪️120 гр. миндальной муки
▪️120 гр. пшеничной муки
(изначально по рецепту надо 80 гр. миндальной и 160 гр. пшеничной, но пшеничная у меня внезапно закончилась, заменила миндальной)
▪️70-80 гр. кокосового масла
(или сливочного)
▪️40 гр. кленового сиропа
(или жидкого мёда)
1) Смешать все ингредиенты, утрамбовать по дну формы (18-22 см.), выпекать 15-20 мин. при 180°, остудить.
Второй вариант основы:
▪️180 гр. печенья
▪️45 гр. шоколада
▪️45 гр. сливочного масла
Печенье измельчить, смешать с растопленным маслом и шоколадом, утрамбовать по дну формы, убрать в холодильник.
Чиз-крем:
▪️500 гр. сливоч. сыра "Филадельфия"
▪️250 мл. сливок
▪️10 гр. листового желатина
▪️100 гр. сахара
(я брала сахарозаменитель)
▪️50 мл. лимонного сока
▪️100 мл. лимонного ликёра
(ликёр можно пропустить и добавить немного лимонного пищевого ароматизатора)
2) Замочить желатин в хол. воде
3) Сыр взбить с сахаром, отдельно взбить 200 мл. сливок, добавить к сыру.
4) Желатин растопить в 50 мл. сливок на водяной бане или в микроволновке, добавить к желатину 2 ст. л. крема, перемешать до однородности и частями добавить к основному крему.
5) Обложить бока формы бумагой или ацетатной плёнкой, влить массу, убрать в холодильник.
(39 comments)
09 June 2023
Буррата с клубникой, кофе с протеином,
за кадром 100 гр. гречки в сухом виде -
завтрак на 994 ккал 🌿
бжу 43.4/39/110.3
(клетчатка 13.3/ сахар 40.2)
_____
кбжу за день 2192/143.7/50.4/274.4
(клетчатка 30.6/ сахар 43.8)
(14 comments)
31 May 2023
Запечённая с грецкими орехами, трюфельным мёдом, бри и корицей груша, за кадром 50 гр. арахисовой пасты - завтрак на 747 ккал 🍐
бжу 21.6/43.9/59.4
(клетчатка 12.7/ сахар 51)
_____
кбжу за день 1996/139.7/53.8/221.3
(клетчатка 29.1/ сахар 54)
(6 comments)
Lucy_mb's Weight History
View Complete History