Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
riscariani93
Journal
riscariani93's Journal
riscariani93's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 48
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Next
07 May 2018
berusaha terussss pokoknya. karna usaha tak menghinati hasil. kecuali sudah usaha memperthnkan hubungan eh hasilnya diselingkuhi ma org tak punya otak haha 😅
Add Comment
07 May 2018
saya tau penyebabnya apa yg buat naik hhh. cintai drimu, hidupmu dan kesehatanmu. diet santai yg pnting olhraga 😎.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66 kg
8 kg
13 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
05 May 2018
metode metode latihan erobik dan kelebihannya
1. jalan 300-400 cal/jam
2. lari 600 cal/jam
3. bersepedah 600 cal/jam
4. rowing 840 cal/jam
5. berenang 600 cal/jam
6. skipping 1000 cal/jam
mungkin kalau bosen dengan senam itu saja. bisa dicoba yang ini mungkin 😊
(2 comments)
04 May 2018
kan tadi ceritanya mau defisit. terus cemil cemil eh malah lebih dari kalory defisitnya. yauda lanjut hahahaha. besok mau bakar bakar ekstra body 😊... penting kan mangatnya. berani berbuat berni tanggungjawab. semiga kedepannya menjadi lebih indah. aamiin 😇
Add Comment
04 May 2018
tadi aku ceritanya baru googleing. ada yang ngepost bagus mana antara cardio atau weight training. aku baca baca bisa disimpulkan cardio sih bagus karna dia ngelurkan lemak selama 20 menit pembakaran nah kalao weight training malahan menambah berat badan karna angakt beban dan masa otot naik. tapi angkat beban pun masa otot naik di lemaknya gak berkurang. maaf ya ini sepengatahuan dan menurutku saja, pantas aja banyak badan bagus kotak kotak tapi kelihatan gede gak kurus. emang sih keren tapi kalau aku pribadi ya mending aku keduanya karna kardio aku butuhkan untuk bakar lemak dan weight training membuat badanku singset gak gelambir. pantas aja bb ku tetap hahahaha. ah santai yang penting pola sehat diatur olahraga juga gak ketinggalan. sesimpel itu sih klo aku 😂
(8 comments)
riscariani93's Weight History
View Complete History