Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ms.ksenialekseeva
Journal
ms.ksenialekseeva's Journal
ms.ksenialekseeva's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 118
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
06 June 2020
ОГ: 83 см, ОТ: 61 см, ОБ: 88 см. Сегодня ни в чем себе не отказываем 🤭🍫🍕🥧
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51.7 kg
7.3 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
03 June 2020
сегодня среда, а значит, интервалы по расписанию 👌 3,4 км разминка, 3 х 400/200, 2 x 600/200, 2 x 400/200, 2 км заминка. моё состояние после этой дичи - на фото (а ведь это ещё цветочки... 😭). 400 метров бежится уже легче, но вот выдержать 600 - задача посложнее. а впереди все хуже и хуже...
ещё днем как назло хочется сладкого 😠😠😠 меня от него останавливает только то, что мне до пробежки надо поесть минимум за 5 часов (иначе мой желудок передаст мне огромный привет). поэтому держу себя в руках, успокаиваясь тем, что в субботу все будет, надо просто подождать 🙌
Add Comment
02 June 2020
не хотела выкладывать отчёты с коротких пробежек, но просто посмотрите, какая красивая я и какая красивая сирень 😅 план говорит держать 5:50, а я все куда-то гонюсь (на самом деле такой темп для меня сейчас максимально комфортный, я не напрягаюсь от слова совсем). нога после длительной в воскресенье решила снова начать болеть, я уже готова плясать с бубном 😑
ну и в догонку расскажу о питании. сейчас в среднем на день получается как-то так 🤷♀️ все ещё не понимаю людей, которые не могут добрать белка: научите меня 😂 хочется уменьшить хотя бы до 100, а углей немного поднять.
за сегодня:
завтрак: хлебец Бурже (читай хлеб) + арахисовая паста (самодельная)
перекус: кефир 2,5% + банан
обед: свежие овощи, гречка, печень индейки с луком и шампиньонами в сметанном соусе 🤤
ужин: сырники из творога 5% + йогурт Teos 2%, абрикосы
(2 comments)
31 May 2020
по плану 16 км в темпе 5:50 мин/км, я почти справилась
степень солнечного ожога я сполна оценила в 2 ночи, когда после того, как я еле уснула, пришлось проснуться от невыносимой боли, повыть на луну, напомнить себе, какая я дурочка, вылить на ноги тонну пантенола и попытаться найти позу, в которой не слишком больно лежать. сегодня весь день прикладывала лёд, вылила ещё тонну пантенола и наконец моим мучениям настало небольшое облегчение. поэтому friendly reminder: пожалуйста, остерегайтесь солнца 🙌
Add Comment
30 May 2020
фраза "сегодня жру за двоих" была не шуткой 😅
завтрак: ~500 грамм нектаринов, 2 моих маффина, милка с карамелью
обед: половина саба с индейкой, половина саба с курицей терияки, латте 400 мл
ужин: ~500 грамм клубники, 0,5 л ряженки 4%
решила, что суббота у меня будет полностью выходным днем. ну, то есть, ни намёка на спорт 🙈 сейчас все больше осознаю, насколько в спорте важны дни отдыха, и что план лучше немного недовыполнить, чем перевыполнить (перетрен ещё никому не шёл на пользу)
а ещё сегодня я просто счастлива. поехала в центр, взяла сабы и латте и пошла сидеть к медному всаднику. и знаете, после двух месяцев отсутствия вот этого всего начинаешь ценить каждую мелочь. радуешься солнцу, пению птиц, играющим неподалёку собакам, ветру, путающему твои волосы. да в конце концов просто возможности идти по Невскому и пить кофе. домой шла пешком и просто искренне впервые за долгое время улыбалась ❤️
p.s. а ещё у меня сгорели ноги, да. они все красные и мне очень больно, но оно того стоит 😂😂😂
Add Comment
ms.ksenialekseeva's Weight History
View Complete History