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17 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
64 kg
0 kg
4 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.0 kg a Week
16 October 2019
Vado in palestra e parlando con l'istruttore in sala esce l'argomento alimentazione. Guarda il mio diario qui su fatsecret e mi dice che devo alzare le proteine e abbassare i carbo. Non ci sto capendo più nulla...ormai mangio mediamente 90/120 gr di proteine al giorno...e mi aggiro sui 180 gr di carboidrati. Addirittura qui mi avete suggerito di arrivare a 250 gr di carbo al giorno. Helppppp
(11 comments)
14 October 2019
Ciaoooo...mi date dei consigli per dei biscotti non troppo grassi e calorici per fare colazione/spuntini? come devo regolarmi per capire meglio le tabelle nutrizionali?
(1 comment)
14 October 2019
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13 October 2019
ragazzi buonasera. Durante il weekend capita di mangiare fuori per qualche invito, come fate a segnare gli alimenti che avete mangiato? se non so come sono cucinati come mi regolo? metto quello che trovo in modo orientativo? grazieeeee
(6 comments)
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