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05 June 2019
C’est mercredi jour de la pesée et je me demandais si les efforts que j’ai adopté pour cette semaine allés être positifs ( beaucoup plus de sport 🏋️♀️ et vraiment pas de repas après 19h). Chaque jour c’est un combat contre les compulsions alimentaires et ce n’est pas simples quand on vit entouré de bons mangeurs 🤪 mais voilà je suis décidé à perdre ces fichu kilos et je me sens vraiment moins seule depuis que je suis ici avec vous FS!!!! Bonne journée et accrochons nous 💪🏻
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Still to go:
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68.7 kg
6.3 kg
8.7 kg
Reasonably Well
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Losing 1.7 kg a Week
01 June 2019
La graine de chia régulent l’appétit, aidant ainsi à mieux contrôler son poids
Considérées comme un superaliment, les graines de chia comptent de nombreux bienfaits et constituent une excellente source de fibres et en protéines! Rappelons que les protéines et les fibres sont essentielles pour calmer la faim. Mieux encore: lorsqu’elles sont ingérées, les graines de chia prennent du volume dans votre intestin, augmentant ainsi la sensation de satiété. Cette caractéristique pourrait ainsi vous aider grandement à limiter votre apport calorique.
Moi j’ajoute dans mon smoothie matinal ou yaourt pour être rassasié plus longtemps. Vous pouvez également mélanger 2 cuillères à soupe de graines de chia dans un verre d’eau pour couper la faim en après-midi. J’ai essayé mais cette dernière
proposition n’est pas pour moi, alors je parsème dans mes crudités salades ou légumes cuits...
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31 May 2019
Bonjour FS, ma motivation continue au 🔝🔝🔝 Eau détox en accompagnement de mon petitdej pour bien démarrer ma journée!!!
Je vous envoie beaucoup d’énergie positive et bon courage pour cette nouvelle journée de dépassement de soi 💪🏻💪🏻💪🏻
(10 comments)
31 May 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.9 kg
5.1 kg
9.9 kg
Reasonably Well
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Losing 4.9 kg a Week
30 May 2019
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