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Pedro de Melo
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15 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
88.4 kg
0 kg
7.4 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 2.4 kg a Week
10 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90.1 kg
0 kg
9.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
01 May 2018
Tem sido uma semana bastante frustrante, estava numa forma física brutal e lesionei-me a jogar futebol. Tive de parar com as corridas e estou só a fazer manutenção de peso até recuperar, porque fico frustrado quando não consigo combinar dieta e exercício. E estando numa fase cheio de trabalho é difícil estar com a cabeça 100% na dieta. Mas acho que manter enquanto passa a lesão e este aperto no trabalho já é muito bom, sinto-me muito melhor com estes 6kg a menos.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90.7 kg
0 kg
9.7 kg
Reasonably Well
(4 comments)
steady weight
24 April 2018
Depois de uma corrida de 11km ontem, hoje veio a recompensa.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90.7 kg
0 kg
9.7 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 3.9 kg a Week
22 April 2018
25.6% de gordura (descida de 0,4%) e músculo 31,5% (subida de 0,2%)
Desde a páscoa já perdi 6,2 kg e sem passar fome. Nas dietas anterioes perdia peso mais drasticamente mas depois ganhava tudo.
Estou cada vez melhor fisicamente e ontem consegui correr 10 KM!!! Algo que já não acontecia há mais de 5 anos!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91.8 kg
0 kg
10.8 kg
100%
(4 comments)
Losing 1.8 kg a Week
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