Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
elisavetakazmina
Journal
elisavetakazmina's Journal
elisavetakazmina's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 42
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
30 March 2024
Доброе утро ❤️
Погода в Москве чудесная ☀️ а мы снова в поиске приличной кофейни)) на завтрак капучино 0.3 и сырники (забыла сфоткать)
Add Comment
30 March 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54 kg
1.5 kg
5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.8 kg a Week
29 March 2024
Как относитесь к читмилам? И как их проводите? Вообще отключаете голову, расслабляетесь и перестаете считать калории?
У меня читмилл 1 раз в неделю, по пятницам. Но я все равно веду подсчет калорий 😅 уже сформировалась привычка. Хочу сегодня есть в свое удовольствие, но не выходя далеко далеко за дневную норму.
Вечером по плану сайкл)) впервые туда пойду, очень интересно
(2 comments)
29 March 2024
Сегодня умирала на сайкле 🚴
Add Comment
29 March 2024
Доброе утро ❤️
Уже вторую неделю я стараюсь держать дефицит и с интересом наблюдаю за своими внутренними ощущениями касательно питания.
Инсайт : мега важно научиться слышать свой организм. Надо понимать, когда ты сыт, а когда голоден.
Люди поправляются не от того, что они съели тарелку макарон. А от того, что после этой тарелки хочется еще что-то пожевать. Вроде как ты наелся, но чего-то вкусненького еще хочется. И в бой идут тортик с чаем, булочка, конфетка, газировка и тд.
Поэтому к каждому приему пищи подхожу как к церемонии) стараюсь красиво накрыть стол. Красиво подать блюдо. Медленно ем. (хотя для меня это сложно, я всегда все привыкла делать быстро и второпях) Тщательно прожевываю. В конце трапезы прислушиваюсь к организму - хватило? Наелась? И понимаю: да, реально наелась! это очень помогает избежать потребления лишних продуктов и как следствие калорий
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.4 kg
1.1 kg
5.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
elisavetakazmina's Weight History
View Complete History