Xena_axyenna's Journal

16 to 20 of 43

Page: Previous 1 2 3 4 5 6 7 8 ... Next

06 June 2016

В общем, я все же решилась и с сегодняшнего дня сажусь на 9тидневку
Три дня рис, три дня белок и три дня овощи или фрукты
(Кому интересно в конце поста максимально подробно распишу)
Я когда-то на ней отсидев потеряла очень не плохо, и вес не вернулся!
Ну немного вернулся, но через ооочень длительное время поедания макарон,бутеров,мазика! И я ее тогда по моему еще и не полностью отсидела..дне на 7ом вроде сорвалась, точно не помню т.к. было это года три назад
Плюс сейчас не так опасаюсь о возврате веса т.к. в принципе пересмотрела свое питание и для меня пп все же как образ жизни + буду плавненько выходить из нее
Надеюсь что растрясет обменку,и вес пойдет стремительно вниз!
Ну что ж, день первый начался)

И для интересующихся подробное описание диеты

Первые 3 дня кушаем только вареный рис (300г) без соли и других специй.
Следующие 3 дня вареную курицу поедаем (белое)мясо 300-400г
Последние 3 дня любые фруты (кроме бананов) 1,5 кг.

Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед

Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.

Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед

Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.

Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у «богатырей» более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Овощи мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке.

(18 comments)

05 June 2016

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
68.5 kg	1.7 kg	18.5 kg	Reasonably Well

(5 comments) Losing 1.4 kg a Week

04 June 2016

день второй как я заебалась от того что я жирная
и при этом лежу и думаю о еде
и о том как было бы круто взять нож и отрезать живот и ляшки и щеки
пук

(2 comments)

04 June 2016

вот ну откуда!?
вчера вообще было 69..записывать не стала,думала может воды напилась на ночь..
вот раньше, когда не считала я бжу и кк , питалась интуитивно, я ела так же как и сейчас и вес уходил!а сейчас ступор, да ещё и плюсяры(((
боюсь скоро психану и на диету сяду(((
ну два месяца без минусов никуда не годится((((

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
68.7 kg	1.5 kg	18.7 kg	Reasonably Well

(10 comments) Gaining 0.5 kg a Week

03 June 2016

#минутканытья
чет я совсем приуныла(
Проходила мимо зеркала, коснулась взглядом со своим и прям кошки на душе..
Как же хочется быть худой,красивой..и прям сейчас!уже!немедля(((
(и тут должны быть фразы о том что наедала я свой жир годами,а потерять хочу за мгновенье,и что так не бывает..но от этого моё ХОЧУ не пропадёт..)
Хочу красивые скулы,ключицу,плоский животик вместо свисающего фартука((
вновь появляются обиды на родителей, почему они не остановили дочь, которая стала набирать вес в раннем возрасте..
Госпади да я ж в детстве была худенькой,хрупкой девочкой, спортсменкой..карате,художественная гимнастика.. ну не должна была я оказаться в таком теле как сейчас(((
Еще и ко всему прочему убивает то что абонемент закончился в зал, денег сейчас нет что бы продлить...и заставить себя заниматься дома так же продуктивно как на групповых не могу(((
Да и вообще в жизни не складывается все последнее время..ни работы,ни жилья,ни мужика,с учебой туго..
(тут должно быть что-то в духе все в моих руках..захотела-изменила, но на деле толку мало)
в общем состояние на грани слез..может стоит поплакать просто что б отпустило..а может вскрыться)))

(10 comments)

Xena_axyenna's Weight History

View Complete History