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Tina Huang
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09 April 2018
早餐:全麥吐司夾奶油➕無糖豆漿
午餐:雞腿➕蔬菜➕臘腸3片
下午茶:蘋果➕香蕉
晚餐:蔓越梅優格400克
早上空腹體重70.0
晚上睡前體重69.6
上班好像體重不會變化太大
(1 comment)
09 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70 kg
2.6 kg
10 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.7 kg a Week
08 April 2018
早餐: 蔓越梅全麥麵包➕3口奶茶
午餐:1/2好市多牛肉卷➕蛤蠣濃湯
晚餐: 雞腿肉➕3片香腸➕青菜➕一顆橘子
運動:30分鐘,跑步機顯示消耗155卡路里
早上空腹體重60.4
晚上睡前體重70.4
(1 comment)
07 April 2018
早餐: 蘿蔔糕炒蛋➕中杯美式
午餐: 花茶➕法式雞肉焗烤麵包➕一片全麥土司
晚餐: 青菜➕蔥蛋➕排骨大頭湯
運動:30分鐘,跑步機顯示消耗160卡路里
早上空腹體重69.5
晚上睡前體重70.3
今天吃太飽了,立刻反應出來了。
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07 April 2018
逛街到3點才吃,外加一片全麥吐司
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