Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
eErAn
Journal
eErAn's Journal
eErAn's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 282
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
16 October 2019
Вчера была в зале после почти 3х месячного перерыва 🤩 Какой же кайф! Наконец-то его отремонтировали! Ну и как следствие - небольшой мышечный отек, хотя на тренировке не борщила - сделала по 1 упражнению на каждую группу мышц в 3х подходах по 10-12 повторений. Дефицит вышел больше, чем нужно, калорий 700, но после бега в 11 вечера есть уже не хотелось. Нужно вместе с залом добавить 200-300 ккал к дневному рациону. Решила сейчас в зале за основу взять фудбади, думаю, при совмещении с беговыми тренировками должно хорошо заходить. Пн/вт/ср - фулбади в спокойном режиме, по 3-4 подхода в каждом упражнении, так же вт/ср - бег 10-12 км на низком пульсе; в чт - беговые интервалы, зал отдых; в пт - интенсивная круговая с лёгким весом / без веса, бег отдых; суббота бассейн, бег 8-12 км, вс - длительная развивающая или забег, зал отдых. Пока так, по ходу дела буду корректировать по самочувствию. Сегодня с утра уже забытое приятное ощущение присутствия мышц, я прям соскучилась по нему 😌 Вечером опять хочу так же в зал сразу после работы, а из дома уже на пробежку.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.6 kg
3.5 kg
3.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.4 kg a Week
15 October 2019
Не выспалась, чуть опухла. Зато на Джокера сходила 😁 дефицит около 400 ккал, оставляла запас на вкусняшки в кино, но ничего не захотелось, хотя было много возможностей купить и замороженный йогурт, и попкорн, и вообще все, что угодно. Зато потом по пути домой уже около 12 ночи поняла, что очень голодная, за день меньше 1200 ккал вышло. Съела Бомбар, хорошо, что был с собой. Вообще, не очень их люблю, но когда хочется есть, залетает только так 😄
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.4 kg
3.7 kg
3.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.8 kg a Week
14 October 2019
Вроде, вода по календарю должна была слиться через 2-3 дня, но нет 🤷🏻♀️ А, может, слилась вода, задержанная именно пятнично-субботними углеводами и вином 😏 Да и не важно. Беговая неделя прошла отлично, план выполнен на 100%. Но вчера после 7 часов в ТЦ, проведённых на охоте за пальто и ботинками, а ещё после 2х стоматологов и домашнего задания, бежать развивающие 16 км было откровенно непросто. Точнее, бежалось хорошо, но вот вытащить себя из дома на тренировку в полдевятого вечера было, мягко скажем, не легко 😬 Зато сегодня отдых от бега, пойду вечером в кино 🤓🍿
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
4.1 kg
3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 7 kg a Week
13 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56 kg
3.1 kg
4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.8 kg a Week
11 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.2 kg
3.9 kg
3.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.4 kg a Week
eErAn's Weight History
View Complete History