Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
eErAn
Journal
eErAn's Journal
eErAn's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 282
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
23 October 2019
Дефицит 700 ккал, 2 тренировки в день и привес 💫 Надо уменьшать дефицит, видимо. А то я только рассуждаю, что раз добавила спортзал, надо добавить калорий. На самом деле ничего не изменилось. Есть по вечерам попрежнему страшно. Буду работать над этим.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.9 kg
3.2 kg
3.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.8 kg a Week
22 October 2019
Очень красивая цифра 😃 поэтому и не отпускает никак. Думаю, что просто подзалило после тренировки, мышцы побаливают, не восстановилась за ночь. Хотела утром перед тренировкой протеин выпить и забыла. Первый раз за долгое время мчу в зал перед работой. Вечером лёгкие интервалы. Посмотрим, надеюсь, что утром зал / вечером бег будет попроще, чем обе тренировки вечером.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.5 kg
3.6 kg
3.5 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Gaining 5.6 kg a Week
21 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.7 kg
4.4 kg
2.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.6 kg a Week
18 October 2019
Плюс минус килограмм 😕 Вчера не сделала беговые интервалы, сегодня утром не смогла встать ни на пробежку, ни в спортзал. Организм требовал сна. Собой не довольна, но чуть лучше восстановилась, мышцы почти прошли. Вечером сделаю свои интервалы, тем более после праздничного ужина на работе бежаться будет явно веселее, чем на голодный желудок. Завтра уборка, лёгкая пробежка и бассейн. В воскресенье трейл под Воскресенском.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.4 kg
3.7 kg
3.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 5.6 kg a Week
17 October 2019
Исторический минимум 😁 Не весила столько больше года. Да и то, прошлым летом за пару месяцев хорошо похудела, пришла к 52 кг, даже проглядывались слабые очертания верхних 4х кубиков на животе (а хорошо очерченный пресс - вообще моя цель, я его никогда в жизни у себя не видела, очень хочется с ним познакомиться 😄), но дефицит был слишком большим, и ограничения на силе воле. В итоге так же быстро вернула прежний вес, а потом при слишком больших нагрузках добавила компульсивами ещё кг 7 😒 До сих пор разгребаю последствия. В течение последних 1,5 месяцев в питании все осознанно и комфортно. Было пару моментов с приличным превышением суточной калорийности, но организм просто требовал энергии (а иногда сна), что в принципе, близко. Дала, успокоилась. Ну и 1 раз перед марафоном пожестила с ограничением углеводов и на углеводной загрузке был 2х дневный срыв. Но тоже все объяснимо, белковые диеты не для меня 😏 Выводы сделаны, идём дальше. С начала этой недели подключила лёгкие тренировки в тренажёрном зале, чуть добавила калорий. Пока есть усталость, надеюсь, что с непривычки. Мышцы в порядке, боль еле заметная, приятная. Прошедшие 2 дня зал был в 18:30, бег в 21:30. Непросто. Попробую сместить зал на утро, тогда и бег будет в 20:00, соответственно, раньше лягу и проще будет встать утром на час раньше. Сегодня беговые интервалы, потерпеть и поработать 😏 От силовых отдых. Надо лечь пораньше, чтобы завтра утром перед работой на час успеть в зал, хочу сделать легкую круговую без веса.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.6 kg
4.5 kg
2.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 7 kg a Week
eErAn's Weight History
View Complete History