marciabradley
Joined July 2017
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Weight History

Start Weight
75 kg
Lost so far: 3.6 kg

Current Weight
71.4 kg
Performance: Losing 0.4 kg a Week

Goal weight
63 kg
Still to go: 8.4 kg
Tenho 50 anos, estou buscando emagrecer de uma forma saudável e sem passar fome e através da alimentação consciente.
Sigo a dieta Low Carb, opto por alimentos mais saudáveis e naturais possíveis iniciei o uso do aplicativo com objetivo de contar nutrientes e calorias.
Sou uma pessoa muito ativa, cuido da minha casa e adoro cozinhar.
Estou no começo dessa nova dieta depois de ter tentado várias outras.

marciabradley's Weight History


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Last weigh in: Losing 0.7 kg a Week Down
 
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Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week Up
 
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Last weigh in: Gaining 0.9 kg a Week Up

marciabradley's Cook Book

Calories: 74kcal | Fat: 1.74g | Carbs: 11.88g | Prot: 2.81g
Muffins de Banana
Rápido e fácil.
Calories: 43kcal | Fat: 0.91g | Carbs: 7.69g | Prot: 2.85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Calories: 97kcal | Fat: 7.23g | Carbs: 8.24g | Prot: 1.45g
Purê de Abóbora Paulista
Um purê delicioso, nutritivo e pouco calórico.
Calories: 104kcal | Fat: 3.10g | Carbs: 16.09g | Prot: 4.27g
Maçã Empanada
Sem gluten, feita com banana.
Calories: 72kcal | Fat: 2.94g | Carbs: 9.74g | Prot: 3.70g
Caldo de Abòbora
Caldo leve, saboroso e com baixa caloria.
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