brave-willed - Member

brave-willed

Joined September 2019

Posts

1364

Following

Followers

243

Weight History

Start Weight

95 kg

Lost so far: 15.5 kg

Current Weight

79.5 kg
Performance: Losing 0.5 kg a Week

Goal weight

70 kg

Still to go: 9.5 kg

Привет ,я люблю вкусно и красиво поесть ,теперь это будет еще очень полезно.
Все мои изменения и мысли , буду писать сюда.

brave-willed 's Weight History

Calories: 155kcal | Fat: 8.16g | Carbs: 6.59g | Prot: 14.01g

Идеальное блюдо для холодных вечеров.

Calories: 450kcal | Fat: 26.78g | Carbs: 18.43g | Prot: 32.80g

Здоровое и сытное блюдо.

View Complete Cook Book

	Bulgur (Cooked)
	Coffee
	Cardio
	Calisthenics (light, e.g. home exercise)
	Squats (Legs)