Привет! Меня зовут Лена. Борьба с лишним весом идет с 23 лет. Сейчас мне 38 лет (но в магазине до сих пор проверяют паспорт, когда покупаю алкоголь). За это время миним.вес был 57 кг, а максимальный 96 кг. Рост 165 см. Живу в Москве. Три раза в неделю хожу в фитнес центр - в итоге имею две персональные тренировки с тренером (один раз - ноги, попа, второй раз - верх) и одну групповую (ноги-попа-пресс). После каждой тренировки - дорожка, эллипс или степпер по 40-60 минут. Не люблю бассейн и йогу - не люблю и не хожу. Мои спортивные результаты и достижения радуют меня и моего тренера все больше и больше. Однако вместе с увеличением весов в зале, стал расти аппетит и, следовательно, мой собственный вес((( В марте 2016 он достиг 80 кг. Но при этом отлично себя чувствую. Я - фанат БАДов. Принимаю их ежедневно горстями. С 22 марта 2016 решила опять сесть на диету. Главное - ограничение потребляемых калорий и жиров. Тренировки в том же режиме. Цель - 65 кг.
Работаем, товарищи!!!