|
اول يوم دايت انهارده بعد لخبطه كتييييير ياب استمر واكمل ادعولي ولو حد عنده نصيحة مايبخلش عليا بيها 🌹🌹🌹دي سعرات فطار وغدا وبفكر متعشاش كويس ولا ايه
|
751 kcal
|
Fat: 26.25g | Prot: 61.51g | Carbs: 64.53g.
Breakfast: مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, صفار البيض المطبوخ, جبنه جبنه بيضا, رايس كيك بيتي. Lunch: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), كوسة بالصلصة, رز ابيض بالزيت. Dinner: التفاح. Snacks/Other: Nescafe Classic, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
|
 Comments
انا كمان زيك امبارح كان أول يوم
24 Jun 24 by member: Barthina1
|
السعرات كمان قليلة
تقليل السعرات مرة واحدة كدا مش هيخليكى تلتزمي بدايت،
اهم حاجة الاستمرارية فى الدايت و دا بيكون باتباع نظام غذائي كويس مش قاسى يعنى السعرات ف الغالب لا تقل عن ١٤٠٠ سعر وعلى حسب كل جسم طبعا ،
وعموما كبداية دا كويس جدا
24 Jun 24 by member: Ali.ahmed.
|
ربنا يوفقك 🌹🥰 بس ذي م دكتور علي قال لو عايزة تستمري اهم حاجة نظام متوازن يساعد جسمك يخس وف نفس الوقت انتى متتأثريش شعرك أظافرك جلدك .. ربنا يوفقك 🌹🥰
25 Jun 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tamtam0000's Weight History
|