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Estou estagnada.. ando a oscilar entre os 60-60,7 já há cerca de 1 mês. Já reduzi o aporte, já fiz uma semana off, já aumentei o cardio.. e o corpo não cede.. já me aconteceu antes? Sim.. mas agora custa mais, porque a ingestão calórica é menor.. não posso abdicar dos hidratos de carbono, por ainda estar a amamentar, por isso não é possível para mim, fazer duas off carbs. Há dias em que me sinto frustrada.. há outros em que relativizo.. mas não há um dia em que saio do foco. Porque o meu objetivo está a ser quase atingido.
Quando pari pesava 83kg agora tenho 60. Foram 23kg em 9 meses. De uma segunda gravidez.. com 2 filhas e sem ajuda de terceiros, sem família de suporte, com noites em branco, sinto-me forte e capaz.. e sei que pode demorar mais do que o que eu estava a contar, mas já só faltam uns míseros kg’s..
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 Comments
Bom dia. vinte e tal kilos após ser mãe é fantástico, não desanime ja falta pouco e além disso o corpo por vezes estagna, calma e parabéns pelo bebé 🙏🎉🎉🎉
18 Jul 23 by member: anisabelj
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18 Jul 23 by member: clauribeirok
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Muitos parabéns, mais de 20 kg 👏👏
com calma vai chegar
19 Jul 23 by member: carlasa76
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o segredo é enganar o corpo e voltar a ingerir carbs e gorduras durante uma ou duas semanas , o corpo humano é fantástico e habitua se á falta de alimentos e nutrientes, se lhe dermos o que ele quer e passado uma ou duas semana voltarmos a cortar conseguimos "engana lo". e aí é como se voltasse ao início e começa a perder peso porque pensava que ia começar a comer "muito" outra vez.👌😉
19 Jul 23 by member: Sergio_Melo
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pode ganhar 1 ou 2 kilos nessas 2 semanas mas vai perder 4 no mês seguinte😉
19 Jul 23 by member: Sergio_Melo
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Eu após ter o meu filho também perdi logo 10kg no primeiro mês e também estagnei não perco e nem ganho peso . Só ali umas gramas a mais ou a menos mas nada demais . Acredito que também seja de estarmos a amamentar e o stress do dia a dia. Só me vou concentrar no meu peso depois quando deixar de amamentar, porque está mesmo difícil e já lá vão 10 meses
19 Jul 23 by member: silviagrz85
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Não fique tão frustrada, o stress do dia a dia, e tarefas que só nós fazemos, por vezes impede uma evolução no organismo, a mente tbm tem que está “limpa”. Força e foco. 💪💪
19 Jul 23 by member: lilian-86
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você já passou por uma grande mudança de perda de peso em seguida a uma gravidez, uma mudança maior ainda! Está ótima. Não diminua a ingestão se já está baixa, amamentar demanda muito
19 Jul 23 by member: tavaresy
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Tens 60 kg, e já perdeste bastante. Parabéns. Eu aconselho-te a mudares de estratégia. Em vez de perderes mais peso, aumentado o cardio, prioritiza a musculação, o musculo tem uma necessidade térmica maior, vai ajudar a queima mais. Não sei quantas calorias consomes, mas se estiveres confortável mantém, se estás muito desconfortavel volta as calorias antes do platô. O cardio fazes só no fim, uma caminhada longa, seria o ideal.
Um abraço e espero que corra tudo bem na tua jornada.
19 Jul 23 by member: sumatra2129
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Parabéns pela perda de peso e pela bébé, tb fui mãe á 10 meses e não desisto, força e foco, com calma e por mim hei de chegar lá 🙏 tdo a correr pelo melhor.
19 Jul 23 by member: ticha_1987
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muitos parabéns pelos kilos que já foram. mas já pensou em fazer um dia do lixo?comer chocolates, uma comida mais forte e depois voltar à dieta?
19 Jul 23 by member: maraalexandrapinto
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e já agora o dormir e descansar também ajuda muito
19 Jul 23 by member: maraalexandrapinto
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estagnei cerca de um mês depois de perder cerca de 6kg seguidinhos. Fiz uma paragem no défice durante uma semana e tentei comer calorias de manutenção mas acabei até por comer mais.nao ganhei peso e quando voltei o défice comecei a perder novamente sem aumentar o défice. Principalmente pelas grandes mudanças que o seu corpo passou recentemente alimentar se com mais abundância uma semanas provavelmente vai fazer-lhe bem
19 Jul 23 by member: Ana_PFC
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ANA_PFC
Exatamente o que eu tinha mencionado atrás.
Resultou consigo e com a minha esposa também.👌
19 Jul 23 by member: Sergio_Melo
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Qual o défice calórico que estás a fazer?
21 Jul 23 by member: pedrosmateus
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