Sergio_Melo
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Weight History

Start Weight
84 kg
Lost so far: 11.3 kg

Current Weight
72.7 kg
Performance: Gaining 0.4 kg a Week

Goal weight
72 kg
Still to go: 0.7 kg
Cheguei aqui a pesar mais de 84 kg para 1.68mt de altura e sempre pratiquei desporto, desde futebol, passeios bicicleta, desportos de combate e culturismo ha 25 anos atrás , depois veio a pandemia e antes disso, uma altura que não me apetecia fazer nada... até que um dia por questões de saúde fui obrigado a tomar uma atitude já que ninguém ia tomar por mim, foram 18 kg sensivelmente em 6 meses mas com ganho de massa muscular em vez de só perder gordura. Neste momento objetivo alcançado e apenas manutenção de macros e exercícios diários. Continuem a lutar, não desistam, disciplina vence sempre.

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