|
segini udah bgus ngg ya tmn tmn .. mohon pencerahanya
|
1445 kcal
|
Fat: 32.71g | Prot: 48.35g | Carbs: 258.24g.
Breakfast: Tempe Orek, Telur Balado, Nasi Putih Instan, Apel. Lunch: Jeruk, Apel, Tahu Bacem, Telur Balado, Nasi Putih Instan, Tempe Orek. Snacks/Other: Yakult Yakult, Yakult Yakult, Apel, Apel, Indomaret Pisang Ambon. more...
|
|
2178 kcal
|
Exercise:
loncat loncat 1 menit - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 16 hours and 59 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
gula nya agak sedikit dikurangi kak
27 Jul 18 by member: nonopvitta
|
Tp itu aku mkan dr buah buahan aja ky apel , sama jeruk sama yakul . Apa berbahaya .
27 Jul 18 by member: aris_nurseha
|
dek kalo mau makan buah makanlah pisang, pepaya, alpukat itu Bagus kadar gunalanya gk terlalu banyak..
27 Jul 18 by member: Aya 26
|
gulanya tinggi banget kak
27 Jul 18 by member: Aidha Savitri
|
Klo alpuket ntar lemak nya yg ketinggian ngg .
Klo pisang gula nya lebih rendah tah . ?
27 Jul 18 by member: aris_nurseha
|
Rekomendasikan dong buah buahan yg rendah klori , gula sama lemak ??
27 Jul 18 by member: aris_nurseha
|
Kalo pisang ok dek, kalo gk salah gulanya gk terlalu banyk, kalo alpukat memang banyk lemak tapi makanlah separo aja dek...
27 Jul 18 by member: Aya 26
|
dari angka 1400 itu udh bagus tp ya balik lg brp besar BMRmu. tp itu aja proteinnya masih kurang. karbonya kebanyakan. krg proporsional pembagiannya. jgn cm fokus di brp kalori tp makronutrien jg hrs diperhatikan biar seimbang. coba cari info lg harusnya brp gram karbo, protein dan lemak yg dikonsumsi dlm sehari
27 Jul 18 by member: Desi Triarini
|
Kalo saya suka makan buah kiwi
27 Jul 18 by member: Aya 26
|
Iyah sih. Blm nemu mknan yg cocok buat mnuhin nutrisi nya. Soal nya aku sibuk kerja dan mkn juga dr warteg aja , jd mungkin proporsinya ngg stabil . Terus lumayan pake tenaga juga kerjaan sya .
27 Jul 18 by member: aris_nurseha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aris_nurseha's Weight History
|