Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 20 mins
Meal type:
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Valeri19  Фриттата Диетическая
Правильный омлет для правильного питания.
Ingredients
Directions
- Укроп вымыть, обсушить, измельчить. Сыр натереть на сырной терке. Яйца слегка взбить венчиком. Соединить их с сыром и укропом. Оставить. Помидор вымыть, порезать небольшими кубиками. Курицу варим и режем мелко. Огурец кружочками или кубиками.
- Помидор томим на сковороде несколько минут. Теперь вливаем яичную массу и жарим на небольшом огне, пока у стенок омлет не начнет схватываться.
- Как только края прихватились, а серединка еще жидкая, отправляем омлет в духовку и доводим до готовности при 180С около 15 минут.
223 members have added this recipe to their cookbook.
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Newest Recipes
|
Easy, quick, and healthy snacks or desserts.
|
|
Sweet, moist, and delicious snack.
|
|
Moist, sweet and delicious.
|
|
Moist, rich, and healthy. Perfect for breakfast, dessert, or a snack.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 161 calories in 1 serving of Фриттата Диетическая.
|
|
Calorie Breakdown: 56% fat, 6% carbs, 38% prot. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
161
% Daily Values*
Total Fat
9.93g
13%
Saturated Fat
4.189g
21%
Trans Fat
0.005g
Polyunsaturated Fat
1.16g
Monounsaturated Fat
3.454g
Cholesterol
216mg
72%
Sodium
374mg
16%
Total Carbohydrate
2.36g
1%
Dietary Fiber
0.6g
2%
Sugars
1.78g
Protein
15.16g
Vitamin D
-
Calcium
106mg
8%
Iron
1.3mg
7%
Potassium
154mg
3%
Vitamin A
109mcg
12%
Vitamin C
4.6mg
5%
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (6%)
Fat (56%)
Protein (38%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|