Preparation Time: 6 mins
Cooking Time: 2 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Amber.VE  Havermout met Banaan
Ideaal ontbijt om de dag goed mee te starten.
Ingredients
Directions
- Doe de havermout in een kop.
- Plet vervolgens een halve banaan en doe deze bij de havermout.
- Daarna maak je er een papje van door aan te vullen met sojamelk (naargelang je eigen smaak kun je kiezen voor bv. Alpro soja met bananensmaak).
- Zet het mengsel 1min 30 sec in de microgolf.
- Is het een té vaste brij, voeg wat sojamelk/water toe en roer het eens goed om.
- Om eventueel af te werken kun je er nog enkele schijfjes banaan bovenop leggen.
49 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
het enige wat ik niet doe is het warm maken in de magnetron, die stalen zijn echt niet goed voor je. Het maakt je voedsel dood.
23 May 16 by member: agneswest
|
welke fase past dit
07 Dec 15 by member: maryfollow
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breakfast
Newest Recipes
|
This quick and easy recipe with just 3 ingredients.
|
|
Sweet, moist, and delicious.
|
|
Easy, quick, and healthy snacks or desserts.
|
|
Moist, sweet, and low-calorie snacks.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 234 calories in 1 serving of Havermout met Banaan.
|
|
Calorie Breakdown: 20% fat, 67% carbs, 13% prot. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
234
% Daily Values*
Total Fat
5.19g
7%
Saturated Fat
0.966g
5%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
1.363g
Monounsaturated Fat
1.219g
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
42mg
2%
Total Carbohydrate
39.98g
15%
Dietary Fiber
5.6g
20%
Sugars
10.16g
Protein
8.04g
Vitamin D
-
Calcium
4mg
0%
Iron
0.15mg
1%
Potassium
211mg
4%
Vitamin A
2mcg
0%
Vitamin C
5.1mg
6%
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (67%)
Fat (20%)
Protein (13%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|