Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Liviano, sencillo y tradicional sándwich lleno de sabor y frescura, sin muchas calorías
Ingredients
Directions
- Pelar las paltas (elegir unas que estén maduras pero no muy blandas), picarlas en cubos pequeños y ponerlas en un bol.
- Luego pelar el tomate y picar en cubos del mismo tamaño, juntarlo con las paltas y agregar el cilantro picado, el jugo de limón, el aceite de oliva, el atún, sal y pimienta.
- Revolver con cuidado para evitar que se muelan los ingredientes y mantener la forma de cubos en la presentación.
- Cortar el pan pita 2 obteniendo 2 mitades que funcionan como bolsillos, calentarlas en un tostador. Poner los bolsillos colmados del guacamole de atún. Servir en un plato con una base de lechuga y colocar cada pita pocket apoyados entre ellos, ayudándose con la lechuga a que no se resbalen. Acompañar con un pocillo de mayonesa light
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Sweet, moist, and delicious.
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Soft and tasty, perfect for breakfast with coffee.
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Nutritional Summary:
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There are 422 calories in 1 serving of Pita Pocket de Atún.
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Calorie Breakdown: 53% fat, 28% carbs, 19% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
422
% Daily Values*
Total Fat
26.62g
34%
Saturated Fat
3.797g
19%
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
4.552g
Monounsaturated Fat
16.792g
Cholesterol
2mg
1%
Sodium
3928mg
171%
Total Carbohydrate
31.58g
11%
Dietary Fiber
11.3g
40%
Sugars
6.02g
Protein
21.17g
Vitamin D
-
Calcium
66mg
5%
Iron
1.95mg
11%
Potassium
550mg
12%
Vitamin A
220mcg
24%
Vitamin C
51.8mg
58%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (28%)
Fat (53%)
Protein (19%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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