Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 20 mins
Meal type:
Main Dishes
Side Dishes
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Басук
Сырно-Овощная Вкуснота
Тушеные овощи с сыром.
Ingredients
Directions
- Моем и чистим овощи. Режем кубиками (ломтиками), кому как по душе. Чеснок мелко рубим (можно в чеснок давке). Складываем в термостойкую ёмкость (лучше стеклянную для микроволновок).
- Отправляем в микроволновку на 20 минут при максимальной мощности под крышкой. Воды добавлять не надо, овощи дадут свой сок. Во время готовки трем на тёрке сыр.
- Выкладываем сыр в овощи и тщательно перемешиваем. Соли я не добавляю, т.к. в сыре её по моему вкусу, достаточно. Всё, наслаждаемся. Можно есть как горячим, так и холодным, но до холодного обычно ничего не остаётся. На тостах или галетах тоже очень замечательно. Приятного аппетита.
162 members have added this recipe to their cookbook.
|
Reviews
Отличный рецепт, кто худеет.
14 Jul 20 by member: fedo-vera
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Side Dishes
Newest Recipes
Moist, delicious, and sweet.
|
Sweet, tasty, and low-calorie snack.
|
A sweet taste with a hit of lemon.
|
Quick and easy breakfast.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 167 calories in 1 serving of Сырно-Овощная Вкуснота.
|
|
Calorie Breakdown: 40% fat, 39% carbs, 21% prot. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
166
% Daily Values*
Total Fat
8g
10%
Saturated Fat
4.125g
21%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.36g
Monounsaturated Fat
0.075g
Cholesterol
22mg
7%
Sodium
211mg
9%
Total Carbohydrate
17.27g
6%
Dietary Fiber
5.7g
20%
Sugars
6.43g
Protein
9.56g
Vitamin D
-
Calcium
47mg
4%
Iron
1.18mg
7%
Potassium
778mg
17%
Vitamin A
110mcg
12%
Vitamin C
121.6mg
135%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (39%)
Fat (40%)
Protein (21%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|