Pão Integral de Soja com Linhaça
Preparation Time: 30 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Snacks
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Pão Integral de Soja com Linhaça
Pão vegan, 100% integral com grãos de linhaça.
Ingredients
Directions
- Liquidifique/processe os grãos de soja com o mínimo de água possível até que se tornem uma pasta.
- Coloque em um recipiente os ingredientes secos, misture. Faça um buraco no centro e adicione os ingredientes líquidos e a pasta de soja. Amasse bem. Se necessário acrescente um pouco de farinha.
- Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 250ºC por aproximadamente 35 minutos. Também pode ser feito pãezinhos individuais, ou usar como massa de pizza, ou como piadinas.
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This quick and easy recipe with just 3 ingredients.
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Simple, healthy, and low in calories.
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Tasty and healthy breakfast or snack options.
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Sweet, moist, and delicious.
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Nutritional Summary:
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There are 186 calories in 1 serving of Pão Integral de Soja com Linhaça.
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Calorie Breakdown: 26% fat, 59% carbs, 15% prot. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
186
% Daily Values*
Total Fat
5.78g
7%
Saturated Fat
0.742g
4%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
3.016g
Monounsaturated Fat
1.562g
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
278mg
12%
Total Carbohydrate
29.03g
11%
Dietary Fiber
5.8g
21%
Sugars
1.6g
Protein
7.39g
Vitamin D
-
Calcium
31mg
2%
Iron
2.23mg
12%
Potassium
238mg
5%
Vitamin A
0mcg
0%
Vitamin C
0.2mg
0%
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (59%)
Fat (26%)
Protein (15%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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