Nadjjj's Journal, 12 Apr 18

😋🤸 war echt nervös.. Hab die Woche ohne Wiegen durchgehalten👍💪 und hatte dann plötzlich Angst vor einem depremierenden Ergebnis 😂🙈

76.6 kg Lost so far: 15.5 kg.    Still to go: 13.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1141 kcal

Fat: 38.33g | Prot: 64.91g | Carbs: 138.98g.   Breakfast: Wasser, Kakaopulver (Ungesüßt), Haselnüsse, Dattel, Birnen, Alpro Sojajoghurt - Vanille, Aldi Körniger Frischkäse, Grandessa Fruchtig Leicht Erdbeer, Dinkelvollkornmehl, Magerquark, Backpulver, Wasser, Leinsamen, Dinkelflocken Großblatt, Salz, Ei. Lunch: Senf, Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Cocktailtomaten, Birnen, Fettarmer Naturjoghurt, Grüne Oliven, Zwiebeln, Lauch, Gurke (Geschält), Eisbergsalat. Dinner: Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt, Kiwi, Banane, Äpfel, Birnen. more...

2206 kcal

Exercise: Shopping - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes. more...