Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
65 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1679 kcal
|
Fat: 65.89g | Prot: 62.69g | Carbs: 209.74g.
Breakfast: Сгущенное Молоко, Геркулесовая Каша на Воде, Пирог с Мясом, Сыр Российский, Зеленый Чай. Lunch: Геркулесовая Каша на Молоке, Сливочное Масло, Рахат Печенье Сухое, Чай. Dinner: Чай с Молоком, Огурецы Сладкого Рассола, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Сгущенное Молоко, Зеленый Чай, Обычные Блины, Блины на Кефире, Плов с Курицей. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashamagenova18's Weight History
|