Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2017
|
67.2 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2017:
|
1563 kcal
|
Fat: 42.26g | Prot: 72.75g | Carbs: 228.35g.
Breakfast: Сахар, Чай с Молоком, Крекеры, Белый Хлеб, Сыр Российский, Мёд, Яблоко Желтое, Овсянка. Lunch: Зефир, Соленые Крекеры, Зеленый Чай, Зеленый Перец, Сердце Куриное, Печень Куриная Жареная, Белый Рис. Dinner: Кофе с Молоком, Эмиль Творожная Масса с Изюмом, Лаваш Тонкий. Snacks/Other: Село Лесное Кефир 1%, Изюм, Фундук. more...
|
|
1793 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Cardio - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashamagenova18's Weight History
|