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Después de bajar grasa 😎 A subir el músculo!!! 👍
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73.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2017:
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1361 kcal
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Fat: 16.60g | Prot: 125.45g | Carbs: 119.71g.
Breakfast: Similares Simi Low-Carb Protein, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos), Sopes, Frijoles Negros, Manteca de Cerdo, Bolillo, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Café. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. Dinner: Similares Simi Low-Carb Protein. Snacks/Other: Zumo de Limón, Cerveza, Cerveza. more...
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2418 kcal
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Exercise:
Sitting - 3 hours, Driving - 2 hours, Showering - 30 minutes, Google Fit - 18 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 3.7 kg a Week
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 Comments
que es lo mas recomendable para bajar grasa? (en cuanto ejercicio)
27 Nov 17 by member: olga.lopez
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wtf que no ibas a bajar tu porcentaje de grasa?
27 Nov 17 by member: gamezshuffler
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@Olga eso depende de la dieta, el ejercicio solo es un complemento no imprescindible pero que ayuda
27 Nov 17 by member: gamezshuffler
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Gamez esa actualización de peso fue de hace una semana y fue el resultado de una larga rutina de peso muerto y macros altos para subir músculo y masa (que antes perdí con una dieta cetónica ... Larga historia) .. Olga respecto a los ejercicios te recomiendo correr intervalos explosivos y rutinas HIIT, Tabata, espartana, insanity, BodyWeigh etc... Te ayudan a oxidar grasa más rápido 👍
27 Nov 17 by member: karlosmateo
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con razón, ya decía yo.. que bipolar XD apenas ayer ya quería bajar y hoy ya subió mas de 1 kilo, eso si fue demasiado rápido
27 Nov 17 by member: gamezshuffler
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karlosmateo's Weight History
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