Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2017
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76.7 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1545 kcal
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Fat: 46.77g | Prot: 73.02g | Carbs: 204.84g.
Breakfast: Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Banana, Salutem Flocos de Aveia Integral, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio). Lunch: Nozes de Nogueira, Pepino (Descascado), Cogumelos, Cem Porcento Sementes de Chia, Alho, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Azeitonas Pretas, Alface, Sementes de Linhaça, Seara Farinha de Alfarroba, Amêndoas, Continente Grão de Bico Cozido, Mangas, Alpro Iogurte Natural com Amêndoa. Dinner: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Pingo Doce Atum Ao Natural, Melão, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Grão de Bico Cozido, Pêssegos, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Snacks/Other: Pão Branco, Terra Nostra Queijo Flamengo, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Tremoços, Azeitonas Pretas. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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