Tatyana85's Journal, 18 May 17

умница когда сорвешья и 70 кг набирешь напиши. 

Ничего не набрала, успокойся 

Это ваша сушка ?? Это мое обычное питание на похудении ( рост 165 вес 55), а какие у вас параметры?? 

Рост 171, вес 60.5, хочу 55-57...57 идеально.  

Меньше 1500 ккал не пробовала и не хочу, у меня достаточно интенсивные тренировки плюс кардио после около 30 мин.  

Вы худеете или сушитесь ?? 

Белки жиры как считаете ?  

Похудание. Считаю да. Больше жиров-белков, углеводов не более 140/ в день  

100 слишком мало. 

Белков 1.5г/ кг Жир 1/кг Остальные угл Но у меня не более 140. Максимум 150 день  

Простите, что так расспрашиваю, мне очень нравится ваша фигура и питание похоже с моим. Но мой вес почти не меняется, не знаю почему . У меня Б - 130 , Ж - 55, У- 100 общая калорийность около 1400 Может я что-то делаю не так?? Как думаете? У вас худеть получается видимо  

Я люблю больше жиры, если не добираю углеводов, могу жирами добрать, правильными, это наоборот даже лучше. Телу не нужно столько углеводов, сколько мы привыкли есть.  

Я стремлюсь к той фото что выложила, там мой вес около 57 плюс мышцы. Не знаю генетика наверное, у меня от природы сухой верх и тяжёлый низ, надо много работать. Может Вам некуда худеть. Попробуйте сделать встряску-чит мил либо рефид, ваше тело уже привыкло, некоторые гормоны не позволяют худеть .спасибо!! 

Для вашего роста у вас небольшой вес мне кажется  

Спасибо за информацию ! Удачи )) 

Какая же это сушка ) на сушке угли урезают. 

И вам! Взаимно) 

Ну я так выразилась, я имела в виду похудение) я не выступающий спортсмен, поэтому сейчас 140 угл мне достаточно)